喜欢运动，愿意运动，已是生活必不可少的部分。
现在人的意识变了，生活环境明显改善，生活质量的要求越来越高，对于运动的要求和期盼也越来越引起重视和积极参与。
肚子吃饱了，日子过得舒适就希望活得轻快些，尽可能多的延长生命多看看世道，这是众望所期。
前些年对于运动可能的理解就是跑呀、走呀什么的，现在运动的花样多，种类全，仅跳一项就让人眼花。加上自媒体自制的一些运动教程，无形中增加了运动的门类。不怕找不到好运动，就怕坚持不住。
短视频里有太多运动教学，大都以养生为主。这些拍短视频的很能把握时势，也能抓住当下人的心理。“三高”人多，他们就拍所谓的降“三高”操。不吃药，做运动便可以达到降的目的，确实让不少人看到了希望，跟着跳起来，非常认真。没过几天，更新视频又来另外一种方法告诉大家此法运动可以降“三高”，而且神乎其神的说只要几天就可以做到。是真是假，体验了就知道。
针对上班族，抖音里常有一些简易运动法，击打部位就可以起到治疗作用。闲来无事便也跟着做了起来，谈不上特异功能，神奇效果，打打也挺舒服。
更有一些自称是什么什么运动专家之类的，专门给人讲什么类型的人适合什么运动，什么运动能够达到什么效果。听起来很有些心动，只是听多了耳朵有些吃不住。同样的病理，却会出现几个不同的应对运动策略，到底学那种，到底那个管用。全部都学，怕学乱了，放掉其中一种又怕效果不佳。如此一来，站在运动中间左顾右盼，等着效果自来。
我对于运动理解得很简单。凭着自己一直的坚持，只要空下来就去打打篮球。打得不好，但也算是爱好。爱好的东西不存在心理压力，还特别有积极性。在这样的运动中很容易释放自己，及时融入快乐的氛围。更为可观的就是可以把一些烦心事、纠结于心的东西、不爽的心情很快丢掉，一身汗后变得轻松，又可以重新振作起来。
曾一度也迷恋于抖音中，特别是对里面运动小视频有兴趣。总也觉得这不舒服那不爽似的，似乎这些运动是为自己精心量身定做的一样，不由自主的就盲目瞎跟。跟来跟去，除了能多些动作，还真没有所谓的动到病除的效果。
相信不少人也有过这种盲目跟从。如果说没有效果也不完全，只要能够动起来，多少都会激起身体的其他组织动起来，总比老待着不动要强些。
如果稍细心些不难看出，很多人实则在蹭粉。硬要把某项运动作为主攻某项疾病，确实有些勉强。做什么操就能达到什么作用，拍打什么部位就能抑制什么发生，如何拉伸身体延长寿命，还有懒人运动，真的是五花八门，无奇不有。
运动只是一种形式，可以提高人体的适应能力，增强体质，提高抵抗力，但如果一味的强调运动就能治好病，恐怕没那么神奇。过分的强调某种东西并不切实的价值，很会误导一些人，还可能造成不必要的损失，比如延误了正常的医院治疗和相对应的康复手段。
不是所有的运动都好，适合自己的才是最好的。一般情况下，除去兴趣爱好，平常的运动一定要自己的体力吃得消，身体各方面能应对得住。盲目的去跟学跟做，不讲科学和自身适应，不但达不到运动效果，有可能对身体造成极大损伤。
有些人自认为自己是很懂得运动的人，更为了赚取最大经济利益，练就了一张能说的嘴，到处吹嘘自己所认为的运动治疗和运动康复理念，把一些求之欲急的人弄得糊涂。花去大量的金钱，练成了一个半残子的人，这罪孽又该由谁来担呢。
运动可以愉悦心情，这是真的。当你遇上难事无法释然，你也实在找不出一个更好的办法来应对，建议最好来一场激烈的运动，出一身臭汗。之后一定会头脑清醒起来，或许有新的转机。
运动可以改善生活质量。在很大程度上，运动的人心情好，身体素质相对稳定，生活情趣自然就高。保持稳定时间和较持久的运动，生活规律较好。有规律的生活，不由自主的就会远离不良生活习俗，培养更多的好兴趣。
运动可以提高应对能力。运动的人精神状态好，很大程度就会有好的精力、体力和脑力，不管遇上什么事，作出反映较快，应对也快。
运动可以改变性格。长期运动的人可以改变一些不好的脾气，特别是参与众多人一起的运动，很有可能改变自己心胸不开阔、胆小怕事、容易生气等坏脾气，从而变得越来越可人。
运动说到底还是一种方式，至于何种运动最好，适应的才是最好的。不要迷信运动，更不要过分强调运动，能够动起来自然是好事。
坚持运动，强健体魄，远离不愉快的生活和痛苦的付出。
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