发怒会带来一系列的后果,包括精神健康和身体健康的受损,人际关系的破裂。愤怒很容易干扰到我们的生活,还可能导致暴力冲突和其它的冲突行为,给自己和身边的人带来伤害。
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我们生气时可能会说出一些和做出一些不经意和不理性的事情,使自己感到尴尬。通过重新关注和审视自己生气时的经历,可以更好地了解自己,揭示我们的价值观,清楚什么是自己的核心信念。
(1)想一想自己最生气的一次经历。
(2)想一想当时你是怎么想的、怎么说的、怎么做的?是不是合理?思维是不是清晰?
(3)你的价值观和你所做的事情之间是不是有冲突?(4)这给你的价值观带来了什么样的启示?
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