定期倒垃圾，格式化清零

要定期的把家里垃圾给扔出去，最好每天都要把垃圾定时处理。

只有这样家里才会变得干净，否则味道就会传遍整个家里。

心灵也同样如此，如果身体里总有一些垃圾，心灵被堵塞，就不好了。

很多事情总是想过来，想过去的，总是没有什么答案，其实这些事情没有必要想太多，这样会形成我们的垃圾，一定要尽快的处理掉，把它给扔出去。

扔出的方法就是通过嘴巴说，情绪化的方式讲出来，这样就释放出了。

还有一种办法就是“写”，写在纸上发表出去，让一些人看到，这样同样可以达到这个目的。

可能后者更好一些，因为要说的话得找人，需要别人来倾听，这样就会比较麻烦。

写就更好一些，这是一种格式化的清零行为，经常要做，最好每天都进行。