易效能进阶课程笔记10

如何过把24小时效能最大化

易效能505133法则：

如果你没有50年的洞见，那么你至少要有5年的眼光，如果你没有5年的眼光，那是至少要有1年的梦想，如果你没有1年的梦想，那你最少要有3个月目标计划，如果你连3个月的目标计划都没有，那么你最起码应该知道自己每天必须要完成的最重要的三件要事！

“身体还没用好的人，就别奢谈灵魂了，自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了。 “生命的价值不在于活了多少天，而在于我们如何使用每一个平凡的日子！”

如何过一天就是如何过一生！

晚起三慌，控制早晨控制人生。

九宫格”写反思计划的时注意：

1、写反思日记的基本原则是：先反思过去的一天自己的得失表现，记录事实与感受；查看昨日计划的实现程度，如果已经顺利取得成果，就记录收获并嘉许自己；如果没能顺利实现计划，就记录事实和自己的感受，在大脑里再创造一次，以后遇到类似的事情，自己可以如何改善行动靠近成功。

2、想要做出科学合理可执行的“今日计划”，首先查看与调整补充未来两周的日程，明确自己今天必须完成的固定日程有哪些，然后再查看自己两周“弹性事务清单”，预估在完成固定日程事件后，自己还有多少时间和精力可以完成弹性事务，确定三件大事优先在高能的时刻完成，尽量控制在每天两个小时内。

3、原则上我们要尽量推迟所有非计划内的事宜。突发事件如果不是特别紧急就先记录下来，把它放入自己的计划系统：日历或事务清单里，之后再行安排；如果突发事件非常紧急，那么尽量委托给别人处理，或者尽快完成自己当前先安排好的事务，然后马上处理紧急事件。

4、晨间日记，侧重在记录已发生，而反思日记，侧重反思自己的得失，从而获得成长。九宫格包含反思与计划系统，配合日历。

5、“烂开始，好开展，好结果。”

6、“九宫格”写反思日记的时，有一格专门记录当天的日期、当天你所在城市日出日落的时间和天气情况等，能从每天的记录中感知到大自然的规律，从而能够更精确地感知到时间的流动。

在行动的层面要贯彻三个原则，让自己效能最大化：

1、今天我有没有做要事？永远要守护“要事优先”原则！

2、我有没有在高精力时专注地做要事？永远要执行“高能要事”原则！

3、我有没有把重要的事做到极致？做了和做到极致是两个完全不同的概念！

早起-反思-计划-行动

今天的努力可以看清明天，今年的努力可以看清明年。正向执行，由近及远，331505，掌控每日三件事、掌控3个月、掌控1年、5年，甚至50年。

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