自律挑战第15天

1、英语跟读，走遍美国45分钟。刚好是健身这一节，有氧运动aerobics，不是那么简单的。

2、锻炼，因为腰伤发作，痛到腿部和膝盖，运动只能暂停了。以个人经验证明: slim in 6对有腰伤的人不见得合适。

这是我始料不及的，计划没有完成。

这是我参加石韧自律挑战群的第15天。