“怀着慈心以柔和的方式在合适的时候说有益的真实语。”

最近读了非常经典的《当下的力量》，今天又读了半本《业力管理》，开始学着与自己和解。我在看了很多书之后开始慢慢找到让自己感到平静和快乐的生活方式。

其实很多时候我们遇到困难，可以讲几百种道理去劝自己，但是心里就是过不去那种焦虑和不安的感觉。

像我之前在知乎答题挨骂的时候就想找各种方法让自己不难过，像什么比我优秀的人不会骂我啊，要让自己成为更好的人啊，要丰富自己的生活啊，都特别有道理，但我看了之后还是觉得很难过。直到我看到一个研究佛法的答主说，我们能做的就是“怀着慈心以柔和的方式在合适的时候说有益的真实语。”这句话让我感到平静，至少给了我一个希望，就是我诚实的去规范自己的言行之后，可以改变自己的境遇。

我现在也还是会有被情绪困住的情况，所以找到了两种解决办法，一种是吃维生素b6，这是对我来说特别好用的方法，我在生理期因为激素分泌水平波动，经常情绪低落到莫名其妙就哭出来，只要补充一点维生素b6就可以很快恢复开心的状态。（这只是对我有用的方法，虽然维生素的副作用很小，但大家还是慎重选择。）

另一种就是回归到身心灵的层面去找答案，把自己放在更高的视角去看这件事，我不是我的成功，我不是我的失败，我不是我的快乐，我也不是我的痛苦，我是让这一切流通的管道。

作为一个管道，让一切顺其自然的在其中流过去就好，有的时候我会被一些事情堵住，觉得这件事过不去了，这就是我没有宽到容纳这件事去流过自己。

所以在遇到负面情绪的时候我明白它不是我本身，然后允许和接纳这件事和这个情绪流过我，知道我是一个足够宽的管道可以去容纳它。

另一个方面就是，我可以接纳周围的人和我不同，我可以接纳另一半的各种缺点，因为我是特别宽的管道，所以这一切都不会堵住我。不是说对这些视而不见，而是真的觉得这些都OK，都好。

你可以尝试着去把自己当成一个管道，去接纳很多东西，然后就会发现很多问题都不再是问题了。

同时在目标和成就方面也就不会过度执着，这些也只是流过我而已，它们都不是我，我们常常会在达到目标之后感到无聊，然后去追逐下一个目标，就是因为我们以为达到目标之后可以一劳永逸，但是事情往往不会如此，欲望真的是无穷无尽的啊。我们总是在痛苦的与自己本能对抗的过程中获得短暂的成就感，然后再陷入无尽的追逐中，这样的生活方式当然看起来特别努力，但是太用力是跑不远的，与自己对抗的努力是做不长久也做不好的。

可以去学着放下一劳永逸的想法，不再用粗暴的方式去对待自己，放下那些对抗和攻击，其实很多事情是无限的，恋爱不是在一起或者结婚就结束了，而是长期让自己处于爱的状态，减肥不是减十斤就结束了，而是长期让自己保持健康和美好的状态，学习也不是毕业就结束了，而是长期让自己处于求知和精进的状态。我们在每一件事中修炼自己，用一种这件事永远不会结束的心态去做，去体会自己在其中的变化，而不是急躁的达到某个目标就离开。

回到恋爱这件事，你当然可以抬杠说有的人就是恶人是渣男，但其实我们认识的人都是没有好坏的，即使是你最讨厌的人身边也总有喜欢他的人，没有区别。所以我们可以让自己容纳多少呢？我们可以在多大程度上放下期待和要求去接纳对方本来的样子？当我们纠结于对方怎样怎样不够好的时候可以问问自己，那我这个管道有没有宽到可以容纳这个小问题？

有的人就会问，为什么要我来接纳对方，而不是他来接纳我呢？

这种事情呀，就是只能要求自己，不能要求对方的，接纳也不是要委屈自己什么，就是真的不把这些问题当回事儿，两个人中能有一个人做到就已经很好了，那就从我做起吧。