本周在得到《邵恒头条》听到这个话题，很是感兴趣，话题主题是针对当下大家关注的父母如何平衡事业及家庭时遇到困境时的方法指南。
这个指南来自月《哈佛商业评论》中戴西.道林的《职场父母生存指南》，
先定义什么职场父母？职场父母都是希望职场事业成功，同时培养出色的孩子，再同时还能做真实的自己。
所以，我们需要识别作为职场父母面临的是哪一类的问题与挑战？
道林把我们可能面临的问题分为五类，分别是状态转换，日常事务，沟通，失落感和身份选择。
1.
状态转换指生活状态被颠覆时，需要我们快速调整来适应。
比如要从专业的职场状态调整为回归家庭状态，我们就不应该把工作中的烦心，焦虑等情绪带回家，并传染给家人。
好的转换生活状态的调整方案可以是--事先演练，比如女性生育完返回职场前，提醒自己校正状态，充分考虑到职场及家庭中可能会遇到的问题，担心孩子头脑无法集中工作等细节问题，提前演练状态进行调整，
这样的转换与调整能显示出问题所在，让你有时间解决细节问题，它会让你更从容，也更有掌控感。
2.
日常事务指家庭生活中可能有干不完的后勤工作，比如家长需要不时地和老师沟通，帮忙孩子报培训班，事情一多会消耗很多精力，让你疲于奔命，会面对无可奈何的无力感。
好的解决方案就是对日常事务要提前“审核与规划”，平时里就要谨慎审视及分配自己时间精力，把日常事务当作像工作一样地规划，避免陷入“永远忙不完”的恶性循环中。
你也可以做出每日，每周分类清单，分成你必须马上做的，可以延后做的，委托别人做的，还有可以拒绝的，这样可以争取足够时间掌控主导，不会被牵着鼻子走。
3.
沟通的有效性，道林给出的沟通公式是 ：有效的沟通=优先事项+后续步骤+承诺+热情
比如你为了孩子急事临时见老师，需要找领导临时请假，你可以说，”抱歉我今天有重要孩子家长会面要参加，但是我结束后两个小时后会回来会加班把手头工作做完“，这样老板可能能够接受你的请假申请。
先在沟通时表达出你的优先事项，再对后续步骤承诺出热情及时间计划安排，这样的沟通方式，会缓解对方对于你的理解，显得你真诚又专业。
4.
失落感一般来自于“错过”，比如你因为职业的发展会错过孩子的成长，会感到沮丧与失落，这时候道林建议我们换一种思维方式，叫做“今天加上20年”
这种思维指的是，你要同时思考短期与长期，比如今天和20年后，如果你今天因为出差无法赶上孩子的汇报演出，特别是做妈妈的会想也许未来半年，一年都会发生类似的情况由此非常内疚。
可是你也可以这样想，长期来看，你给孩子树立的是努力奋斗、积极生活的好榜样，“今天加上20年”换句话来说，就是承认，接纳当下的事实和感受，同时也要遥想未来会产生的正向结果，缓解当下的失落感，所以全职妈妈在外上班养家也不必忧虑没有参与到孩子的每个成长而去自责。
5.
身份选择，基本上职场父母会有二选一的身份选择，要事业还是家庭？
道林建议我们换句句式问自己，我会在工作时候，优先重视工作，在回归家庭的时候，我的孩子比工作重要，完成这两句话，就不再是绝对的二选一了，而是在不同情景下，有意识地调配角色优先级，工作没有那么紧急时，我们可以选择陪孩子，有紧急工作要做时，安心专注地完成工作，这样的理由也可以是未来我们可以给孩子更高质量地陪伴。
五条心法核心理念就是提高掌控感，获得主动权，最有价值的地方在于找到你面对的问题本身，并能够挑战和拆解问题从而获得掌控力。
希望你从中也悟出了点什么。
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