月跑量目标：110公里
今日完成： 10.38公里
实际完成： 10.38公里 还 差： 99.62公里 俯 卧 撑：50个/天-59天/2950个
今早雨终于停了，阴天，早上的气温还是有点低，穿短袖短裤比较冷，我穿上长裤就出门了。
熬了几天今天终于可以跑步了，心里有点小兴奋，兴奋的是终于可以跑步了，但还是有点小担心，担心休息这么多天后还能不能坚持跑完。
今天看着天气不错，心情也不错，计划跑10公里，热完身就开始跑步了。
由于下了几天的雨，今天一停，出来运动的人很多，有跑步的、有散步的、还有跳广场舞的，很热闹啊！
今天共跑了10.36公里，用时59分02秒，平均5分41秒的配速，今天跑得有点慢，但是很舒服，现在追求的不是速度，舒服最重要！
跑完做拉伸，然后坚持做俯卧撑，今天是第59天，完成2950个！
11月份第一跑，继续加油！
月跑量目标：110公里今日完成： 10.38公里实际完成： 10.38公里 还 差： 99.6...
03：58-04：07 06：42-06：59 11：02-11：16 13：48-13：59 16：54-17：...
03：09-03：22 08：26-08：35 11：49-11：59 15：08-15：20 17：17-17：...
03：12-03：21 06：44-06：59 11：23-11：35 15：27-15：37 19：06-19：...
10公里，59分钟，配速5.49...这是2021年11月2日环梅溪湖跑的结果，这是人生第一次有记录的10...
月跑量目标：110公里今日完成： 00.00公里实际完成： 20.48公里 还 差： 89.5...
月跑量目标：110公里今日完成： 00.00公里实际完成： 76.46公里 还 差： 33.5...
月跑量目标：110公里今日完成： 00.00公里实际完成： 118.46公里 还 差： +8...
03 11 17 29 41 47 53 59 71 83 89 97 08 06 12 12 06 06 06 ...
2018年9月11日，周一。日更第59篇。众筹108公里沙漠徒步行第22天。 众筹记事 今天没有咕咚记录。 没有跑...
本文标题：运动记录11/03/59｜11月份第一跑
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