性价比最高的变瘦变美好方法

有一位爱折腾自己的女性朋友，常年高档护肤品脸上抹，为了自己的脸花了不少钱。但是她睡得晚，吃垃圾食品，又不运动，所以每次见面，我深深感叹，高档护肤品就是智商税啊。

最近一次见她，突然发现整个脸部皮肤气色好很多，身材也轻盈了，精力充沛，状态极佳。还没等我问，她就说我是不是变美了？

我说对啊！然后她滔滔不绝的跟我分享秘诀，就是她最近开始跳操了。每天用switch健身环练拳击半个小时以上，出一身汗。然后用高档护肤品。这才一周多的时间，自己明显感觉后背薄了。

一向不运动的她，尝到了运动的甜头，也变成了一个励志的形象啊。不要低估女人为了变美的决心。

因为自己人到中年，明显感觉精力下降，体力不支。后来也是坚持每周运动3天，每次15分钟左右，自我感觉没有那么困乏了。所以运动是一项成本极低，效果极佳的，保持体力身材，让你气色变好的项目，可是我们好像一直忽略了。

后来又跟一位正在减肥的朋友聊天，她是每天吃低卡食物，一个月竟然也瘦了6斤，而且戒掉高热量主食后，精神也好了很多。

这些实例可以总结成，让你悄悄变美变瘦保持精力的秘诀是：

1.饮食健康

2.坚持运动

就这两样，却可以带来高回报。这是一个很简单的事实，然而现实情况是，很多很明显的道理我们都懂，就是做不到啊。