平时聊天的时候，很多人很喜欢用智商来说事。比如夸人的时候喜欢用聪明来夸，说你“真聪明”、“太睿智了”等等，贬低别人的时候也喜欢用智商来贬低，比如：“你傻啊？”、“你是不是脑子缺根弦？”、“你脑子被门挤了吧？”。
一个人表现出是聪明还是笨，通常与他的思考能力有关。思考需要消耗人的认知资源。而人的认知资源是有限的。一个没有了认知资源的人，无法做出理性的思考和决策。
一天的工作会消耗你的认知资源，到了晚上你可能就无法拒绝那些垃圾食品的诱惑。所以为什么很多人晚上做直播卖东西会很火，就是因为晚上人的认知能力普遍比较低，会容易受到别人的影响，买自己不需要的东西。因为意志力消耗的能量跟认知资源消耗的能量来自同一个地方。斯坦福大学的巴巴·雪夫教授做的实验证明了这个观点。所以工作很辛苦的人，往往容易变胖。
如果一个人已经没有了用于思考必须的认知资源，大脑可能就会真的变傻。
手机是一个消耗认知资源最厉害的东西。如果你从早晨开始打开手机，你的认知资源就在持续地泄漏着。手机里面的各种视频，花边新闻，各种为了吸引你的眼球而推送给你的各种东西，在不断吞噬你的认知资源，严重浪费你的的认知资源。
有很多浪费你的认知资源的内容，往往会伪装成对你有用的东西，让你看上去好像学到了什么东西，但是仔细一想下，发现其实也没学到什么，只是满足了你好奇心而已。判断学没学到东西其实很简单，只要想一下你增加了什么新技能？这个技能对你有什么用处？很多时候我们觉得自己学到了东西，其实都是在自己骗自己而已。
打开了手机就像打开了认知资源的水龙头。随着你看手机时间的增加，你的认知资源在持续流走。凯西·赛拉把认知资源流失叫做“认知泄漏”。尽管我们希望自己有一个善于思考的大脑，但是手机中那些看上去好像很有意思的东西，悄悄消耗掉我们的判断能力和认知能力，我们都不知道自己的认知资源到底泄漏到什么程度。因为这个泄漏的过程是悄然发生的。
但是从另一方面来看，我们又不得不使用手机，有很多事情需要用手机。谷歌首席设计师杰克·纳普为了不让手机泄漏自己的认知资源，他采取了删除的方法，只留下了音乐、电话和导航。杰克·纳普在他的博客上说，互联网公司不可能“救”我们，我们只能自己“救”自己。他救自己的方法就是删除那些泄漏认知资源的app，就是关闭手机这个泄漏认知资源的水龙头。
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杰克·纳普说，如果你发现你的手机妨碍了对你来说重要的人和事，不要妥协，自己手动设计一个你想要的手机。而不是任由手机成为一个泄漏你的认知资源的水龙头。
- 参考资料：
- 杰克·纳普的文章《六年不分心的 iPhone》（Six Years With a Distraction-Free iPhone）链接地址：https://maketime.blog/article/six-years-with-a-distraction-free-iphone/文章图片来自互联网。
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