很多妈妈向我咨询：我的孩子很内向，在集体活动中，总是不愿意主动发言、分享，小朋友们一起玩，他也不愿意参与，怎么办呢？
还有的妈妈说：正因为我自己很内向，这么多年都深受其苦，所以特别希望我的孩子不要再像我这样。
我们身边有活泼开朗，爱交际的人，也有喜欢安静，比较害羞的人。心理学家把前者称为外向型（extroverts），把后者称为内向型（introverts）。可是，内向真的是坏事吗？
日本的心理咨询师神农祐树在他的著作《内向优势，性格内向者的潜在竞争力》中说：内向不是缺陷，而是一种与众不同的能力。在日本，每三个人中就有一个是内向型性格。只要我们能深入了解内向优势，内向型性格就是你独具的魅力和优势。
image
其实，神农祐树就是性格非常内向的80后，从小就不擅长社交，也没有什么朋友。既不善于和陌生人搭讪，也不喜欢和朋友在电话里聊天。而且只要一去嘈杂人多的地方，他就会感到疲惫，曾一度为此感到自卑。
他曾尝试着刻意模仿与自己性格不同的人那样去为人处世，企图提高沟通能力，立志成为一个善于社交的人，就象自己那些外向的同事一样，可是毫无结果。于是，他再次处于极度的自我怀疑和自我厌恶的情绪之中。
后来他辞去了工作，成为一个独立的自由职业者，开始研究与自己有关的内向性格。2021年，他总结了自己多年来对别人进行性格指导的实践经验，出版了《内向优势，性格内向者的潜在竞争力》一书，想帮助更多像他一样经受着困扰、性格内向的人发现自己的优势，实现自己的价值。
内向不是弱点，而是一种力量
我们熟悉的笑星周星驰，出演了许多无法超越的经典影片，也捧红了一个又一个“星女郎”。人们对他的表演天赋是绝对称赞的。只是，有谁知道这个伟大的演员竟然是个内向害羞的人呢？
戴尔前首席执行官迈克尔·戴尔，《商业周刊( Business Week)把他描述为“走极端的内向者”。
image
还有奥黛丽·赫本，她曾经说：“我喜欢独处，喜欢和我的狗一起散步，一起欣赏树木、花朵、天空……如果给我机会让我从周六晚上独自一人待到周一早晨，我会很开心。”
这些内向的人，他们是如何取得这么大的成就呢？是因为他们了解自己、认可自己、接纳自己，并且将内向的优势充分地发挥了出来。
《内向优势》里列举了内向者的特点：
1.内向是天生的；
2.喜欢独来独往，有严格的择友标准，有为数不多的好朋友，善解人意；
3.路回路更长，反应不快，但思维、情感等精神活动更活跃，更擅长深度思考、高度敏感；
4.对多巴胺高度敏感，对外在刺激需求不高；不会轻易受到外界环境影响，可以根据内心标准做判断；
5.副交感神经占主导地位，遇到紧急大事，更容易冷静行动，判断大局。
6.自趋力强，对自己想做的事情有着持续的高动力。
你看，性格没有对错，内向也有自己的优势。
如果你有一个内向型宝宝，换个角度观察一下孩子，是不是有自己的特点？接受并且欣赏他。
内向工作有一套
内向的人，在职场中总是容易感受到有压力，比如在熙熙攘攘的人际沟通中，在多项任务的切换中，在忙碌的电话和电子邮件的轰炸中，内向人都倍感疲惫。
内向01.jpeg
因此，需要用属于自己的“内向工作法”帮助自己。
神农祐树给出的方法如下：
关于工作：
创造安静的工作环境；
极简主义，拒绝多余的工作；
立即行动，不拖延；
固定一部分工作程序。
关于时间：
细分任务，而不是细分时间，尽量拥有一段完整的时间；
完成一项工作之后再开始下一项；
给自己留出独处时间，通过冥想恢复精力；
舍得在输入和输出里投入时间。
关于价值和意义：
给自己的工作赋予意义，从自己的内心寻找动力；
给自己设定目标：成为一个领域的专家；
正确评估风险，从容制定对策。
因为《奇葩说》走红的颜如晶，我们看到她在辩论场上神采飞扬，字字珠玑，其实她是一个内向的人。只是遇到了自己喜欢的事，找对了办法，专注地投入了时间和精力，就拥有了自己的舞台。
内向社交讲效率
苏斯博士是美国著名的作家、漫画家，其中以童书创作最为知名。但他却害怕遇到阅读过他写的书的小朋友，因为不想要让小孩子发现作者是一位非常文静内向的男人，从而对他感到失望。
对于内向型人来说，社交是一件不容易的事，跟那么多人寒喧、笑语相迎、找话题，真是太难了。
内向02.jpeg
神农祐树也曾经为此感到痛苦。他一度以为是自己的沟通能力有问题，用他的话描述就是“当时的状态就是，自己对自己简直深恶痛绝”。
经过对内向型性格研究之后，他总结出了内向社交法：
放弃社交偏见，只有一个好朋友也很不错；
建立“一对一”的人际关系，而不是认识一群人；
做一个好的倾听者，寻找共同话题，关注少量信息；
放弃无效社交，有拒绝别人的勇气；
不用假装外向，做真实的自己。
内向和外向，就像一枚硬币的两面，没有孰好孰坏之分。很多人，也并不是绝对的内向或外向，正如普林斯顿大学和哈佛法学院的律师苏珊·凯恩，她其实是一名非常内向的人。但作为一名律师，她却非常成功。她用自己的实际经历告诉世人，无论是外向或者内向，都能够做好某一行业，并没有哪一种性格更适合哪一种行业这样的说法。
假如，你是一个偏内向的人，或者，家中有一个偏内向的宝宝，不要担心，也不要强迫自己和孩子成为外向型人，认清优势发挥优势，假以时日或许会有耀眼的成就。
网友评论