看到“压抑”这两个字，心里就产生低气压的感觉。当我们做事情遇到太多的限制我们会感到压抑；当我们正常做一些事情受到道德绑架时我们会压抑；在我们工作学习时，如果长期处于超负荷的工作加班，或者我们的能力有限，不能够很好的完成工作或者学习时我们会压抑；当我们不能很好地处理人际关系，不能得到别人的接纳或遭人嫌弃时我们会压抑；有时由于我们自身的条件，如家庭贫困、长相不好、身体有病、自我要求高等也会压抑。
压抑存在于我们任何年龄段，存在于我们工作、学习、生活的各个方面。压抑心理其实是一种普遍的病态社会心理。当我们遇到挫折或者失意时，就会产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻、甚至自暴自弃等病态心理与行为。继而我们就会在小的时候以不吃饭对抗父母，说谎或者欺骗，等我们逐渐长大时，我们会用语言攻击排除压抑，要么暴饮暴食.蒙头大睡、大哭、喝醉酒等释放压抑。
我们不可能消极地对待压抑。因为我们还要工作、学习、生活。那遇到心里压抑我们怎么办呢？
1.我们来到这个世上，就要接受社会的纷繁复杂；社会的进步发展；社会的光明和阴暗；社会有好人和坏人之分。看待社会不能以自己的世界观或者过于理想化去评判，要接受人生来就有不平等，就如条条大路通罗马，可有人就出生在罗马。接受工作中领导的区别对待。不互相攀比，不嫉妒别人，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。
2.遇到困难、挫折，我们要首先想想是不是我们自身的原因，如果是，我们就从自身出发，改掉造成我们压抑的因素，要相信功夫不负有心人，天生我才必有用。我一定能战胜自己，要自强自立自信。
3.当我们在工作中感到压抑时，可能是工作条规太多或者我们能力有限甚或在工作中同事关系处理不当等，都会让我们产生惰性、沮丧。这时我们试着站在领导的位置想想，努力提高自己的业务水平，试着以一颗包容的心态和同事相处，渐渐地我们就会感觉好许多。
4.多参加一些运动，譬如：跑步、爬山、徒步、游泳、打球等，这些运动都有助于我们体会多巴胺激素的分泌，使我们产生好的心情。
5.培养自己一些业余爱好。跳舞、听音乐、读书写字、画画、弹琴、瑜伽等，都会让我们暂时忘掉伤心难过，或者没有时间去低气压。
6.认识一些正能量满满的朋友，学习他们的为人处事，和他们聊聊天，从而及早摆脱压抑。
7.做一些有意义的事情。到养老院或者儿童福利院做做义工。和他们接触接触，你就会觉得自己遇到的挫折根本就不是事。
8.给自己放个假，让身心去接触大自然吧！看看大好河山，走走羊肠小道，到深山呼吸呼吸新鲜空气，然后在大山随意呼喊，倾听山的回音，把压抑释放出来。
9.有时静静地沉思或者随意地写写心里感受，也不适我释放压抑的一种方式。
10.多参加集体活动，和朋友聚聚会、唱唱歌，让压抑不自觉地减轻，让自己轻松愉快！
生活就是有多大压力，我们就释放多大压力。当我跑步时，有时不是真的为了跑步，而是想在跑步中释放压抑。当我穿上跑鞋、运动服、做一下预热，然后去跑步时，我就会忘记一切烦恼，任汗水肆意滑落，任呼吸急促心率加快，就是要体会跑过后那酣畅淋漓的感觉。其实一步步加速奔跑，跑的不仅仅是路，也是一点点自由、解脱、激情、释放，一些于人无法诉说的故事。只有这样，我们才能轻装上阵，才能轻松面对，才不会自暴自弃。
放下我们的面具，让真实为我们减负；放下我们的成熟，让童趣使我们开心；放下我们的担忧，让努力驱散压抑。
活着不易，请敞开胸怀，投入大自然的怀抱吧！让自然之美在心灵流淌吧！让压抑去接受自然的洗礼吧！
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