我们内心的各种情感总是要通过某种行为来宣泄，否则心里就会郁郁不乐，备受煎熬，例如怀有热爱之情，就会千方百计地表达出自己的仰慕和关爱，以此释放自己深藏的感情来释放自己的不适和压抑，反之有怀恨在心的人，总会暗暗的去报复的机会，时机成熟就会把所有的愤怒仇恨化为实际行动，已解心头之恨，内心才会畅快，才会安宁
一个人若对某个事情感到耻辱，那么由此产生的内心的阴影就会久久存在，每次回忆起这件事情，或者遇到和这件事情相类似的事情，都会引发他情绪上的巨大波动，他的行为也会因此而受到影响
有时一件伤心事会让令人伤痛欲绝，被情绪失控，做出失去理智的事，然而有时悲痛也可以化作催人奋进的力量，平常我们劝谏别人或者劝诫自己，化悲痛为力量，就是这个道理，哀兵必胜，就是一个古老而典型的例子，不难看出内心情感对我们的行为有非常重大的影响，它会影响我们的观念的形成，目标的制定，并最终通过我们的行动找到宣泄的途径
如果我们的情感能够找到合适的方式释放出去，那么万事大吉了，然而如果人为地压抑自己的情绪，那么这种情感就会停留在心中，并不断地积聚起来，等待爆发的时机，在有些情况下，由于某种原因，情感或被封存在内心，永远见不了天日，待被压抑的情感并不会慢慢消散，而是渐渐的转移到大脑的潜意识里，并永远的待在那里，那些易被压抑的情感会影响我们现在的心情，他有极其强大的能量，并且每一个相似的面孔或回忆都会给它注入新的激情，这种激情和能量会持久地潜藏在我们的内心深处，如果有一天让它宣泄出去，否则他将会一生一世埋藏在心里
爱情的感觉会使我们神经的兴奋和活跃，从而影响到各个腺体相应的分泌出激素，这些对我们身体的某些部位产生作用，于是身体产生激情，有了示爱的冲动，最后的感觉也会影响我们的身体活动，憎恨的感觉也会影响我们的神经活动，它能够改变体内血液中的化学成分，对身体的健康，产生不良影响
情感可以通过语言运动思考来宣泄或者消解，大多数情感都是通过这些途径来得以释放，感情释放以后，人就不会被纠缠折磨，变得格外轻松，然而有时由于自身愤怒，仇恨或者痛苦的原因，这些情感被长埋于心，久而久之就会滑入潜意识中，成为心头的一块淤青，一经碰触就会疼痛不止，怀着这种复杂情愫的人，有时也可能会通过南辕北辙的方式来解脱自己
例如一个男人会怀着对一个女人无比强烈的爱，但是他的爱没有实现的希望，于是他憎恨一切女人，关见一切女人的东西，他就会愤怒和烦闷，也许表面上他仍然就是果敢独立能呼风唤雨的成功人士，但实际上隐藏了自己内心渴望爱情，渴望支持和同情的心，或许这位男士最终仍会选择一位伴侣，但他会有意或者无意的和自己曾经相爱的截然不同的女人，因为曾经的女人带给他太多的痛苦，他对她由爱生恨，他不想在他生活中有任何换其他回忆的人和物
痛苦是一把开启潜意识之门的钥匙，当人感慨，我真是自作自受，自讨苦吃，潜意识就会出现这样一个结论，我再也不会迈出这一步，由痛苦衍生的自我暗示往往都会使我们潜意识得到丑陋环境，致使我们的内心原有的愿望就会转向取而代之的是不会在引来挫败之痛
愿望其实是一种情感产生于潜意识之中，情感则源于心灵深处或者潜意识中，潜意识不断地传递出各种感受，其中有时候会我们会感到快乐和幸福，那是对潜意识的犒赏，每个人都会有这样经历，某些想法观念或者愿望，会融入潜意识，在不知不觉中影响到神经，然后神经总会有无意识的带动各个部分开始行动，把这想法愿望变成现实
有时候我们以为我自己的某些行为很异常没有来由，然而这种行为的根基是潜藏于我们心里很久，只是没有被察觉到，没有被唤醒而已，意识和潜意识对于神经系统产生的影响是相似的，神经系统是身体和意识之间的纽带，通过神经，我们可以接受到意识的指令，并且可以在其引导下控制自己身体的行动，没有神经这个桥梁，意识也就无法落实到行动上
一切生命现象都是和谐的，合理的，似乎生物都具有灵魂，这种灵魂的早在生物出现之前，就产生了，从而各种生物，足以产生足够意识和保护能力，并且不断地往更高的生命阶段进化，心灵是每个人心里最精华的部分，它通过神经系统传递新的信息，所以无论是有意识的还是无意识的，都在神经的支配下产生，神经是专门听从意识使唤的身体器官，人类的意识，尽管有无比强大的力量，在与自然界相比，仍然是显得微不足道
自然界仿佛在每一颗内部的安放了一个奇妙的化学实验室，各种精妙的反应，贯穿了每个植物从发芽到死去的整个过程，哪怕是最不起眼的一棵小草，也经历着较复杂的变化，人类是自然界的杰作，因为我们身体的节奏，功能如此的精密，配合的如此和谐，如此天衣无缝，而我们的意识也是自然赋予的，我们不得不赞叹，在这真是一位了不起的工程师
在矿物质组成的世界里，一切都是固定不变的，在动物和植物的王国里，一切处在不断的变化状态当中，要么成长，要么老去，要么就是产生新的一代，在大气层里充斥着热量，光线和能量，看待这些领域时，我们就需要从这些表面进入深层，拨开深层看到里面，从平凡的外表，看上去深层的潜力，这样看来每个领域都在我们的眼中，也会越来越具有灵性和潜力，变得妙不可言
自然界最强大的力量是潜藏着的，等待，类去发掘。同样人类最强大的力量，也是深藏于内心的精神力量，我们只有通过思考才能释放出这种潜在的能量，我们的每一个想法都会影响我们的身体组织，比如大脑神经或者肌肉，使它们能够产生反应，以行动来配合想法，就会引起各种组织结构的实质性变化，因此为了使这种变化比较彻底，比较容易被我们看清楚，并且能够好好的把握，我们对于特定的问题，应该三思而后行
当满怀勇气和理想时，你就能够以崭新的眼光来看待这个世界，你的心灵就会被理想的充盈，你的思想就会被因此而大大的改变，你会始终充满喜悦，信心，希望和激情，生活对你而言，有了全新的意义，你会觉察到以前忽视了的机遇，你会发现以前不曾留意的东西，总是载有一种积极的思想，其他的想法就会被照亮，然后一起助力你进步
通过这种简单的思维革命，你不仅能够感觉因为你的进步而影响到你周围的人和事，这些变化都是由微小的精神元素引起的，精神元素，对我们的所有想法都进行筛选组织指导，这些元素有极强的感知力和理解力，他们选择灵活而又不失严谨，自然界也有记忆的功能，记载下曾经的沧海桑田，记下他曾经展露出来的千姿百态
生物的遗传，这是自然记忆的一种形式，使得我们能够了解到所有生物以前的大致模样，人的畏惧心理总是会有天生的一些危险信号，就条件反射，这也是遗传的力量之一，畏惧是一种无意识的心理活动，因此它都无章可循，你很难找到一种有效的方法去消除，所以你不仅会对敌人，也会为朋友心生畏惧，你不仅对未来或者是过去和现在心生畏惧感
如果你畏惧折磨，你必须想办法叫它减弱，每个人都会对如何去除这种畏惧心理怀有强烈的兴趣，我们首先要知道跟自己讲不要害怕的道理都是没有用的，因为畏惧都是产生潜意识之中的，要触及他，只能另想办法，其中可行的办法就是唤醒腹部的神经层，让他在沉睡中苏醒过来发挥作用，首先就是做深呼吸，使得你的腹腔吸入的空气能够达到最高最大的容量，然后屏住呼吸，强忍着在吸入一些空气，让他从胸腔变腹腔，这时你会憋得满脸通红，但是他还要忍着不往外呼吸，得再过几秒钟挤压胸腔，使得更多的空气流入腹部，同时一定要坚持屏住呼吸，然后将胸腔和腹腔相互交换四五次之后，你在呼吸，这时你心中的危机感就消失的无影无踪了
如果你这样做过一次以后，畏惧感没有立即消失，那么这个过程多重复几次，直到达到预想的效果，不久你就会感觉得到完全的放松，内心平静，为什么会这样呢？因为这个呼吸练习集中于腹部，纠集了腹部的神经，这些神经在很大程度上控制了我们体内的血液循环，呼吸练习，腹肌的腹部的神经丛，使得他们放松的神经，消除了的极度紧张感，而与此同时，血液循环加快了，这样就可以代替自己新的能量，新的能量可以帮助我们面对突发其来的恐惧，这种呼吸练习就对身体具有很大的益处
我们通过右鼻孔的空气结合产生的电磁流，还有乐观积极的情绪，从身体右半边向身体的各处传递，而左鼻孔左边进入空气，则带来消极悲观的情绪，从身体左半边传送，这些气流都是通过神经的引导而传输到身体各个部分，但从外在的角度来看，我们是活着的，身体总该动着，不断产生各种情感，我们这种旺盛的能量，正是这种呼吸而来
空气中通过腹部进入体内，会吸入一些空气鲜空气，从腹腔出发，顺着神经流到脊椎系统的神经丛在到大脑的脑髓神经，这三处身体的枢纽，在脑髓里生命的能量，顺着大脑的神经就会往下一些，通过神经中枢的中心和面部神经交汇之后就过头肺心的身体器官，这样身体的能量完全都在我们身体体内的流转，渐渐的通过毛孔排出
了解了这个过程，在我们身体中引起的反应，你就会逐渐明白，这些运动为什么能够消灭你那顽固的敌人畏惧，这是一联系紧密的神经系统，有外在的空气来传输到内在的神经，从而使整个身体都产生了连锁反应，起到解决问题的作用
现在让我们开始今天的心灵训练，若你感到疲惫，希望消除疲劳，就地站直，把全身的重量放在脚上，一个深呼吸，脚尖点地，将身体撑起，双手向头部向上伸展，手指并拢，然后拿手在头部上方握紧，缓慢的吸气，急速吐气，将上述动作重复三次，是1到2分钟，你就可以觉得你打盹后更加身轻气爽，这样你很快就能够摆脱疲劳的困扰，这种运动从意念上使人得到放松，意念控制着注意力，于是一直绷紧的注意力可以松弛，想象是思考那种形式，而思考是运动中的思维，所有的思考形式都相互作用，直至达到成熟的境界，然后就有了重新创造思想的魔力，这就是创造的规律。
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