千山暮雪中的颖儿，曾经长胖了，后来坚持减了三四年的肥，她减肥成功了，如今事业蓬勃发展，深受大家的喜欢。最近她还饰演了谍战剧《秋蝉》。
颖儿减肥前后对比照
为什么会有那么多的胖子，或者说减肥失败又反弹的胖子呢？因为没有找到适合自己的减肥方法并且坚持下去。找到一个适合自己的减肥方法，并且是自己愿意坚持的方法，而且还能坚持下去的方法，才是最有效的减肥方法。
肥胖的身体是我们长时间吃胖的。那么健康减肥呢？从饮食上去调整，不损伤我们的身体。短期的减肥效果都是减掉的水份，只是脂肪细胞变小，一旦生活习惯没有养成，恢复了原来的饮食等，身体会反弹的更厉害。反弹后，体重会比减肥前更重，有过减肥失败史的胖子，肯定深有体会。
减肥金字塔
下面分享几个减肥误区：
1、忍受饥饿。轻微的饥饿感，一般没啥事。难以忍受的饥饿，可以被视为身体的反抗信号。如果不即使的处理这种明显的饥饿，减脂的效率往往会明显的降低甚至停止。建议吃点食物来消除饥饿。
2、不重视睡眠。很多人经常熬夜，睡眠时间都很晚，而且睡觉时间很短，因为工作原因，这是很难控制的。但是有助于我们瘦身的瘦素是在我们睡着后才释放的，所以睡眠越少，胖的概率越大。因为工作，自己在这方面控制得不是很好，经常还是很晚才休息，睡觉时间也很少。建议早睡早起，晚上11点前睡觉，如果从晚上2点睡到10点，肯定不如晚上11点睡到早上7点效果要好。
3、减肥药或者保健品减肥。这些减肥药对身体有害无益，他们对减肥过程有什么显著的帮助，只有一点抑制食欲的效果。颖儿当初减肥吃减肥药越减越胖。
减肥马甲线
外貌是女人不可或缺的资本。男人选择女人，绝不是因为她内在有多美，而是因为这个女人外在形象带给他美好的感觉。颖儿瘦下来有多美，大家是有目共睹吧，所以胖子MM坚定信念减肥，美丽不等待！
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