是什么让你迟迟瘦不下来？减肥误区看看你有没有踩雷

生活中流传了各种各样的减肥方法，为什么你还迟迟瘦不下来？这些减肥方法真的有效果吗？今天就来看看常见的减肥误区，你是否也被它们欺骗过呢？

1、不吃蛋白质类食物

蛋白质是构成人体肌肉的主要物质，肌肉又占基础代谢的40%，适量摄入蛋白质是有利于我们减肥的。蛋白质饱腹感也比较强，不容易饿。而且蛋白质不会转换成脂肪，可以放心食用。

2、不吃主食

长期不吃主食会对身体有很大危害，身基础代谢也会越来越慢，很容易就反弹。而且，不吃主食减下来体重更多是身体的水分。适量摄入主食，对我们的减肥是有帮助的。

3、只吃低热量食物

有人减肥只吃一些水果、青菜很低热量的食物，营养无法均衡，对身体不好，也会降低身体代谢，减肥也会越来越慢。晚上可以吃一些低热量食物，白天正常饮食即可。

4、不吃肉

很多人认为吃肉会让她们涨肉，小编只能微微一笑了。肉类的主要成分是蛋白质（我说的是瘦肉哦，肥肉除外），这些肉类尽管含有一些脂肪，但不会对我们减肥造成影响，反而这种有机脂肪更能促进我们体内脂肪的燃烧。

对于广大女性同胞，减肥不吃肉，瘦身先瘦胸哦。