第一次听说16格笔记速读：只带1个问题，限时30分钟，阅读一本书，产出1张表。

尝试了3本书，虽然每本都花了2个半小时，但这次确实有了可见的产出，也能回忆所看到的内容。反思：不要担心错过，时刻念叨那1个问题；有其它问题，就再为它单独做1次16格笔记速读。

庆幸报名参加明月老师的“超级行动课”，对我而言，这个技能值回票价。感谢。

《最重要的事，只有一件》

内容：

1、每天自问关键问题：我能做的最重要的事是什么？为何做了这件事就会让其他事都变得更简单或是不必要了呢？

    《圣诞颂歌》斯克鲁奇被“过去、当下、未来”这3个灵魂纠缠，改变了人生目标。

2、想办法找到正确答案：研究他人的成功之道，借鉴其经验教训行动。

      答案分为3种：

    （1）具有可行性的答案：最简单，我的已知、已做领域内

    （2）延伸答案：依然在领域内，但需花大力气，达到能力极限

    （3）可能的答案：舒适区之外，我的领域之外。

摘选：

1、生活不在于寻找，而在于创造。

2、幸福诞生于圆梦的途中。

3、倘若你真的渴望找到答案，你就必须知道这个答案存在于舒适区之外。一个正确的答案从来就不是显而易见的，也不是一条可以帮你找到人生方向的路。一个可能的答案存在于已知和已做的领域之外。

4、成功的定义：在你的生命中，如果能诚实地说“我目前所处的位置就是我应该达到的地方，我正在做我应该做的事情”，那么生命将充满无限可能。

5、乞丐的碗：没有什么秘密，只是这碗是由人的欲望做成的。

6、计划能够将未来带到现在，因此你可以马上行动起来。

7、虽然做过一些让自己懊恼的事，但最终让他们后悔、受尽煎熬的还是那些没有做过的事情。

《成功，动机与目标》

内容：

1、根据现实，制定目标：目标可以是基于“为什么”的思维，也可以是基于“是什么”的思维；可以是进取的，也可以是防御的。关键是知道每类的适用条件。

2、设置暗示，好好利用潜意识。比如：把健康的瓜果放在能看到的地方，贴健身偶像海报。

3、关注“进步”而非“表现”。我追求的不是自我证明，某事没做好，不是因为我没有能力，没有天赋，而是不够努力，或者计划偏差，策略不对，我能够进步，能够成长。

4、“如果......就......”计划：具体到何时何地做何事到何程度。比如：如果周末早晨6点不下雨，我就沿着路走1小时。如果早晨6点下雨，我就在家里跳操半小时。如果我馋了，就吃1根香蕉。

5、毅力，不是无穷无尽，也不是固定不变的，像健身一样锻炼“自制肌”：注意休息，补充糖（一般10分钟后起效），保持好心情。

摘选：

1、用具体细节理解行为，用“是什么”这种思维方式，在做一件困难、生疏、复杂或是需要很多时间学习的事时非常有帮助。

2、当我们做一件事经验丰富了，事情变得容易了，便开始用“为什么”来看待问题了——把重点放在意义和目的上。

3、成事之人不但有信心能获得成功，而且还相信成功之路不会是一帆风顺的。

4、实际上，你日常生活中追求的绝大多数目标都是在毫无意识的情况下制定的。利用触发点，让潜意识服务于你。

5、当我们觉得内心世界被承认，而且拥有选择（不论这选择多么微不足道甚至虚幻）时，我们对自主权的需求便能得到满足，动力和幸福感也便增强了。

6、自制力能量至少一部分取决于体内的血糖量。最佳方式是摄取蛋白质和复合碳水化合物。临时快速有效的方式是点心或含糖饮料。抵达大脑需要大约十分钟。代糖不是糖。

《精要主义——如何应对拥挤不堪的工作与生活》

内容：

1、一生奉行：更少，但更好。电影《甘地》

2、建立自己挑剔的筛选标准。

（1）每天、每周专门制造无干扰空间，只思考（阅读可作为辅助）

（2）写日记：追求精要。训练自己找“导语”能力，找刺激自己行动的触发器，找激发&破坏心流的因素，找让自己激动的游戏。

（3）保证睡眠，投资我们的思想、身体和健身。

（4）精选：只要前10%。不接受中间态。

（5）写下标准，逐渐完善。

3、只做筛选出来的事情。

（1）非常清楚的精要目标：具体&鼓舞人心。

（2）拒绝

（3）放弃：忽视沉没成本，反过来想：如果我现在没有它，会花多少钱来买？如果我现在没有做，会投入多少时间、资源来做？

4、执行：

（1）充足准备：多预留50%时间；提前想好障碍，做好情景规划

（2）扫除障碍：列清单，从“最慢行进者”开始。“哪个障碍扫除后，其余障碍会消失？”

（3）小胜开始，奖励进步：最小进步是什么？最低准备是什么？

（4）建成常规：找到刺激物，先攻最难点。

（5）专注当下：“此时此刻，最重要的是什么？”列清单，从脑中移到纸上。

摘选：

1、选择是个行为动作。“我选择做”而不是“我必须做”。

2、精要主义者认为几乎一切都不重要。几乎一切都是噪声。

3、游戏不只是有助于我们探索重要事物，它本身就是重要事物。如何让游戏更多地走进我们的职场和生活？

4、如果得分率低于90%，那就自动把评分降为0，并且断然淘汰它。

5、没有界线，就没有自由。视界线为自由，为授权。如果有界线，自己将不受限制，能积极主动地筛选淘汰。

6、当你真正存在于当下时，生命也在那里。除了当下，别无其他。

7、输掉比赛和被人打败是不一样的。被人打败，意味这别人比你更优秀，更快，更强，更有天赋。输掉比赛，意味着你丧失了重心，意味着你不能在要事上专心致志。

我的想法：

1、每天问：我要做的一件大事是什么？从而使其它都变简单或不必要。

2、不要太在意“为什么，人生意义”，从“是什么”开始，接近研究借鉴偶像，具现化自己的过去、现在、将来。

3、写日记：追求精要。练导语，找触发器、心流点。

4、写下自己的筛选标准。

5、结合暗示、自主感，制定“如果......就......”计划。

6、要事第一，聚焦进步，专注当下。

具体到投资理财：

1、每天问：我现在做什么，可以达到15%的收益率，坚持10年？

2、研究整理榜样的思路。16格阅读法，需要时1本书多次16格阅读。

3、写日记：记录自己的理财历程：发生什么让我心神不宁？什么情况我吃好睡好？有效果的地方？需要改进的地方？

4、结合2、3写出理财规则，checklist

5、根据2、3贴标语，做暗示，“如果，就”计划：如果心神不宁，就......；如果得意忘形，就......；如果等不了，就......？如果贪心，就......？

6、只按照4、5执行，若有变化，请决定修改行动还是修改规则。