早起，是一个人最高级的自律

一个人对待早晨的态度，就是他对待人生的态度。

你有没有发现，身边那些习惯早起的人，往往一天神采奕奕，精神很足，做什么事情都有干劲；

而那些习惯晚睡晚起的人，则精神萎靡，毫无生气，做事情也经常颠三倒四，还经常把简单的工作弄错。

其实，很多时候，决定你一天状态的，往往就在于你是否能早起。早起，是一个人最高级的自律！

熬夜很爽，也很废人

熬夜很爽，因为肆意熬夜代表着你不用对时间负责，代表着可以放纵自我，可以自由自在刷手机、刷剧。

殊不知，舒服是一时的，痛苦则会伴随一生，熬夜会丧失掉一个人的志气，弄丢一个人的精神，废掉一个人的身体。

他今年29岁，是我的同事，躺在床上“奄奄一息”的样子，仿佛刚刚经历了生死折磨一样。他刚刚经过了切胃手术。

那时，医生与他谈话后说道：“原来你的日子真的太不像话了，工作一天不起坐，熬夜到三更半夜，吃饭没有规律一天，时间久了，肯定要患病。”

的确，很多年轻人自以为年轻，持有年龄的资本肆意妄为，殊不知，等待你的将是无穷无尽的痛苦。

2017年诺贝尔生理学得主杰弗里·霍尔的研究结果中显示：

“当人们的生活方式总和生物钟作对时，人们患上各类疾病的风险就可能会增大。如果按照生物钟规律，早睡早起，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。”

好好睡觉，才是对自己的最大的负责。

开挂的人生，从早起10分钟开始

《早起的奇迹》一书中说：人生奇迹都发生在早上8点之前。

一日之计在于晨，真正开挂的人生，不在于你能熬多少个夜晚，而在于你能在多少个早晨朝着目标进发。

早起10分钟，我们就能摆脱高峰期的马路，少一点拥挤和忙碌；

早起10分钟，我们就能吃到一顿丰盛的早晨，让我们一整天都永光焕发，神采奕奕；

早起10分钟，我们就能呼吸到新鲜空气，让工作布满仪式感，带动一整天的效率；

早起，是门槛最低、改变人生效率最有效、最简单的方式。

畅销书《最重要的事只有一件》曾讲了一个案例：

法官审批犯人假释申请时，上午和下午的通过率是不同的，上午9点最高，达到70%左右，而下午4点最低，仅有10%。

即便是最严谨的审批犯人的工作，都会受到不同时间的状态的影响，可见早起对我们人生有多大的帮助。

早起的正确打开方式

国学泰斗南怀瑾先生说：“你能控制清晨，方可控制人生。”

1、掌控早晨的第一步，做好计划

许多人不知道早起能做什么，其实就在于你缺乏对一天的计划，当我们有了一天工作和学习的清单，早起也会变得更有意义。

很多人之所以无法坚持早起，除了因为上班时间晚之外，还因为自己本身没有人生目标和规划，导致早起晚起都一样。

有人喜欢吃美食；有人拥有自己的小爱好：写作、冥想、看电影；有人则喜欢运动，舒展自己的身体。

其实，只要我们把第二天早起要做的事情规划好，你的早起计划就会顺理成章地完成。

2、阅读，是享受早起时光的最佳方式

现代人很多都没有了阅读的习惯，总是喜欢把书丢在一旁，再一头扎进浮躁的社会中，埋头苦干。

没有了心灵的成长和与智者的碰撞，一个人会活得越来越糊涂和自私，丢掉了人生最宝贵的心灵成长。

其实，阅读既能够保证我们精神世界的充实，还能让我们一天充满动力和阳光，何乐而不为呢？

3、背诵和朗读，增强沟通和逻辑能力的必备方式

在日常生活中，想要拥有好口才和强大的沟通能力、逻辑分析能力，离不开日常的积累和学习。

而用清晨时光朗读和背诵，则能够大大加强我们的知识量，让我们面对生活中的困难，有更好的状态解决。

比如，我每天早晨起来朗读《论语》、《道德经》等经典书籍，背诵和朗读的坚持，让我一天的状态都很好。

工作更加得心应手、逻辑分析能力也更加强大，受益于终身。

《增广贤文》言：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”

早起，就是一连串的蝴蝶效应，让我们每一天都精力充足、身体健康、事业顺利，最终成为更好的自己。