曾国藩说过：“早起，是最高级的自律“。
与自律有关的事大概率都是痛苦的，因为自律就等同于反人性。比如早起的人都必须要克服人类天生的惰性。
那么有没有一种方法能做到无痛早起呢？
有，按照下面三种方法做，你也可以轻松地控制自己的人生。
1、从现在开始，每天比以往提前五分钟起床，适应后，再逐渐向前推进5分钟。
我们一般想早起，会习惯性做大幅度调整作息时间，希望能快速进入自律状态。
实际上，这样做是很难达到目标的。因为突然改变过去的习惯，就得承受改变带来的不适，这是一个极其痛苦的过程，需要强大的意志力支撑。
但当意志力能量耗尽时，状态又会回到以前的样子。甚至会因为失败的计划，自我否定，自暴自弃，这样做得不偿失。
而以5分钟为单位向前逐渐推进，这是一个循序渐进的过程。这种做法能把不舒适的状态尽量降到最低。
看似5分钟与之前的作息时间其实没什么差别，无关痛痒，很容易就能做到。
但是若把时间线拉长，逐渐从5分钟增加到10分钟、15分钟、20分钟、25分钟……这样算下来，就会得到一个质的跨越，习惯也因此在无形中被改变。
2、把闹钟放置离我们必须要起来才能够得着的地方。很多人有赖床习惯，闹钟一响，就及时关掉，结果闹钟也只是一个摆设，不该迟到的也依然会迟到。
如果我们把闹钟放置在需要起床才能够得着的地方，闹钟就会成为我们睡懒觉的干扰源。
只要我们不起来，它就会一直提醒，直到我们不耐烦，起来关掉它。但当你起床后，你也已经没有多少睡意了，这样闹钟才算真正发挥它的作用。
3、动作要快，姿势要帅。早上闹钟响后，不要让大脑有瞎指挥的机会，只要到点，在心里默念”1、2、3起！”立刻利索地坐起来，穿衣服，当你完成这些动作时，你的意识也差不多清醒了，困意也消失差不多了。
早起没有那么难，你只需要做提前起床的动作就好，早起也没那么简单，需要一些辅助条件。
不管早起有多难，关键在于你的身体是否动起来，尝试做一些小小改变，未来的生活一定有你曾经努力过的痕迹。
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