最近我在学习如何爱自己，这其实是需要大量练习的。
其中最好用的一个方法是，接纳自己，认可自己，对自己说肯定句。
从小到大，我们经常批评自己，觉得这里不够好，那里也不优秀，也经常批评别人，很少看见自己和别人的优点。
当你开始有察觉地看见自己的优点，也会同时更多看见别人的优点时，就会发现整个人变得越来越内在有力量，可以很快去做自己想做的事。
所以，先学会用肯定的语言探索自己的优点，而且咨询师的天职就是发现和挖掘他人的优点，探索原本具足的自己。
那么，你敢挑战你的100个优点吗？
接下来，芳菲就开启勇敢探索自我，随时随地看见自己很棒的地方，让自己充满动力和激情。
邀请你也不妨试试呦。
而且，当你不知道如何夸奖别人的时候，也可以从我的这篇文章中找找灵感，或许能带给你启发。
1. 芳菲，你是一个爱学习的人。几十年的学生和教书生涯，以及退休后的生活，一天没有停止过学习，这是你一生的爱好。活到老学到老，是你的人生格言。
2. 芳菲，你是一个勤劳的人。有时候像小蜜蜂一样，不知疲倦，任劳任怨，不管是工作还是生活，都是如此。
3. 芳菲，你是一个会理财的人。多年来，你学习股权投资，债券投资，银行理财，保险等都有涉及，已经积累了一定经验，现在投资心态更理性，不会跟风盲目投资，有自己的见解。
4. 芳菲，你是一个会养生的人。爱惜身体力行的肉身，舍得投资时间和金钱于健康饮食，践行爱自己。比如，每天的站桩就是最简单有效的健身运动。
5. 芳菲，你是一个求上进的人。尽管年龄偏大，但武装自己的头脑从来都是很用心的，终身成长理念已经刻在你骨子里。
6 芳菲，你是一个向内求的人。你深知，外在物质都是内在的呈现，内在精神的丰盛和富足是你的追求。特别是遇到不顺心的事，多从内在找原因，修心修行，修内在，努力发现和消除限制性负面信念。
7 芳菲，你是一个爱运动的人。多年来，瑜伽跳舞，打球跑步，站桩打拳，你都尝试和经历过，并且一直寻找最适合自己的运动方式。
8 芳菲，你是一个孝顺的人。在孝敬父母方面，你不知跑腿多少，帮父母看病挂号、拿药陪床、照顾起居，聊天陪伴，等等，从内心想多多为父母做些事情，并且和他们有很好的链接。
9 芳菲，你是一个善良厚道的人。接人待物真诚，你不会说伤人的话、做骗人的事，真诚对待每一位遇见的人。但有时候不免被辜负。
10 芳菲，你是一个修行修心的人。总是带着察觉去做事，言行合一，注重自己的道德修为。通过站桩的静心修心，通过读书明事理，通过心理学知晓人的行为背后心理原因。
11 芳菲，你是一个有觉知的人。透过几年的一些实修练习，越来越看见自己和他人的言行，察觉和反思自己的所作所为，及时纠偏，回归自我。
12芳菲，你是一个善于时间管理的人。每天、每月和每年都有计划思路和目标，能够把想做的事一一完成。还有起居饮食有规律，时间观念很强。
13 芳菲，你是一个守时的人。约定好时间的事情，从来无迟到，更不会爽约，放对方鸽子。因为你觉得这是关乎道德的大问题。
14 芳菲，你是一个诚实守信的人。言出必行，说到做到，是你一贯的风格。如果觉得没有十足的把握，不会轻言承诺，更不会信誓旦旦。
15 芳菲，你是一个自律的人。深知自律才能自由，不论在时间自律，还是说话做事，心有底线，行有约束。不越矩而行，不任性而为。
16芳菲，你是一个能坚持的人。只要真心和铁心做某件，就能长期坚持，修炼基本功需要时间，三年才可能一小成。比如站桩600+天，三年累计书写100W字。
17 芳菲，是一个热爱生活的人。兴趣爱好广泛，喜欢花草树木，诗歌歌赋，运动健身，游山戏水，都能乐此不疲，心态乐观，没有什么事情能影响心情很久。
18 芳菲，你是有很好的舞蹈天赋的人。学舞蹈动作很快，身体协调性和感知力强大，韵律感极强，各种民族民间舞都能即兴跟着音乐舞动一段，看起来像模像样。
19 芳菲，你是拥有学霸体质的人。从小到大上学，都是班级里的TOP学生，对学习从来不犯怵，而是主动学习，喜欢读书啃书本。工作后，总是喜欢挑战新的课程教学，前后累计讲授过30+门不同名称的课程。
20 芳菲，你是一个喜欢写作的人。这一点可从你两年多累计书写量达100W字中可窥探一般。写作是普通人觉醒和崛起的有效方式，能用真诚而有温度的文字打造个人影响力。
21 芳菲，你是一个正能量的人。无论到哪里，在何处境遇，都会看到积极乐观的一面，所说之话给人希望，所做之事给人力量，总能吸引同频的人来到身边。
22 芳菲，你是一个链接能力很强的人。白桥天赋的你，天生就擅长主动链接到所需要的资源，所需要的人和事，所以总是在恰当的时候遇到贵人和优秀的伙伴，完成所想之事。
23 芳菲，你是一个行动力特别强的人。你还像黄战士那样，看准目标后勇往直前，这也是你与生俱来的天赋。能发挥正向作用，不断突破自己，向目标勇敢进军。
24 芳菲，你是一个吃苦耐劳的人。家里做饭和家务，多是你操劳，而且任劳任怨。对于付出没有抗拒，勤劳勤奋是你闪光的美德。
25 芳菲，你是一个舍得投资大脑和身体的人。三年来，你不断学习各种技能，强健身体，武装自己，向内探索，跟有结果的老师学习，收获蜕变和成长，也取得一点自信和成就。
26 芳菲，你是一个乐于助人的人。当别人需要帮助时，善良有爱的你，会伸出援助之后，或者捐款，或者提供实际的帮助。你坚信好人有好报，积德行善是一个人的道德底线。
27 芳菲，你是一个心量宽广的人。不管发生什么事情，你都能快速转念，转向积极的一面，认为“一切都是为我而来”，一切都是最好的安排。凡事发生，要么助我，要么渡我。
28 芳菲，你是一个懂得身姿美学的人。特别是在拍照姿势的摆放和拿捏方面，有着天生的能力，闺蜜和同事好友都愿意找你拍照，摆出美美优雅的姿势，用身姿展示美好。
29 芳菲，你是一个内心强大的人。什么困难也压不垮你，有着坚无不催的精神，乐观主义态度，积极感受着生活的丰盛和富足。
30 芳菲，你是一个懂感恩报恩的人。对帮助过你的人，你会记得他们的好，忽略所有的不好，并找机会还回人情和情谊。当他人需要你帮助时，你也会毫不吝啬地献出爱心，种下慷慨的种子。现在每天书写的感恩日记，就是你知恩感恩最好的见证。
31 芳菲，你是一个有速记能力的人。擅长做现场直播笔记，能把听到的话如实快速记录下来，以备后用，这种能力对于现代直播式学习听课，或者现场听课非常有帮助。曾经写过近100场的直播复盘。
32 芳菲，你是一个性格温和的人。你向来不发脾气，既便遇到让你很生气的事，你也会很快转念，想到对方的诸多好和不易，自我关系经常调整，人际关系良好。
33 芳菲，你是一个关爱牙齿的人。虽然你天生生就一副好牙齿，但还需要后天日常保养，做护齿运动，其中你最常做的就是扣齿，已经形成习惯。
34 芳菲，你是一个有计划的人。每天做事有实现安排，记录到备忘录里面，按计划进行。短期和长期均有计划任务，为每一步的行动指明方向，一般情况都能如期完成。
35 芳菲，你是一个善解人意的人。对人总是往好处想，别人说话的意思能捕捉到好意，而没有那么多坏心眼。
36 芳菲，你是一个不仇富的人。虽然身边和家人有特别富足的人，住别墅，开宝马奔驰车，你从来不嫉妒，还乐意受邀前往，与他们友好相处。因为财富再多也是人家自己挣来的。
再说，财富是有灵性的，金钱本身并无过错，只有喜欢它的人才能吸引到更多，绝不能对金钱产生怨恨或愤怒。
37芳菲，你是一个身体很棒的人。体检未见常有的“三高”指标，也没有重大疾病，在同龄人中算很好的了。
38 芳菲，你是一个精力旺盛的人。只要睡眠在6小时以上，每天会自动调频到最佳状况，做好想做和该做的事。偶尔有疲惫劳累，也能快速调整，也允许自己躺平放松一下，毕竟你是长期主义者，懂得劳逸结合。
39 芳菲，你是一个睡眠特别棒的人。一般挨枕头不一会儿就能进入酣睡，而且做梦很少，可能归功于你坚持站桩练功，以及心宽无烦恼。
40 芳菲，你是一个精神世界丰富的人。多年的读书学习以及修炼，让内在核心更稳，精神食粮不断，呈现良好的生命状态。
41 芳菲，你是一个对金钱有感觉的人。现在每次花钱都要送祝福，收到钱表达感谢，对金钱宝宝越来越喜欢。
42 芳菲，你是一个阳光自信的人。总是看到事物美好积极的一面，也不断积累小成就让自信大放光彩。
43 芳菲，你是一个很慷慨大方的人。不吝惜时间和金钱，作过站桩学习群的志愿者，捐善款给需要帮助的人，帮家人和朋友解决困难，给予支持，深知自己在种下慷慨的种子，利己利他。
44 芳菲，你是一个韵律感很强的人。不管是唱歌还是跳舞，对音乐节奏和身体感知度都非常到位，所以唱歌不会跑调，舞蹈踩节拍也很准。
45 芳菲，你是一个有气质的人。既便穿着打扮普普通通，但走路姿态，拍照身姿，语言行为，都透露出优雅大方，很多人初次见面就猜到芳菲是教师职业出身。
46 芳菲，你是一个审美很好的人。不管是图画的色彩搭配，还是穿衣戴帽的配合，都能有自己独到的见解，最喜欢简单大方，在化繁为简中追求美好，大道至简嘛。
47 芳菲，你是一个对文字敏感的人。多年来养成的教学科研撰文习惯，让你经常字斟句酌，意思明确，符合逻辑，简单明了，这些是传情达意的底线。
48 芳菲，你是注重运用积极词汇的人。将最常用的词汇归纳为30+个正向词汇，比如，力量、智慧、祝福、温暖、喜悦、富足、丰盛、爱、支持、种子、善行善念、等等。
49 芳菲，你是一个喜欢记录的人。好记性不如烂笔头，是生活和学习中的口头禅。备忘录有7000+条记录，大大小小的感悟、心得、待办事项都保留下来，作为提醒和积累。
50芳菲，你是一个爱自己的人。现在你正在对自己说肯定句，做讨自己喜欢的事，这就是爱自己最显著的表现。此外，对自己身体和内心也都格外关注。
哇塞，已经写了50条优点，继续开动脑筋，加油探索，发现自己优秀的方方面面。
51. 芳菲，你是一个心理健康的人。一直在学心理学，明白人们言行背后的心理学基础，并觉知和调整，更好地理解他人和自己，保护自己内心不受伤害。
52. 芳菲，你是一个心态非常好的人。能做到和改变的事努力做，做不到和改变不了的也接纳，调整转念，愉悦自己，不拿别人的错误惩罚自己。
53. 芳菲，你是一个有修养的人。从不跟人大喊大叫，也不跟小肚鸡肠之人一般见识，争高论低，注重外在和内在双修。
54. 芳菲，你是一个肯吃亏的人。自认为吃亏是福，是积累福报，迟早都会成倍回流和反馈回来。眼前的暂时被亏欠，长远自有福德回转，因为世上能量遵从守恒定律。
55. 芳菲，你是一个懂得忍让的人。遇事不较真，退一步海阔天空，松弛留空白地面对生活的是是非非，远离咄咄逼人的人和事。
56. 芳菲，你是一个善于管理情绪的人。一直以来情绪稳定，很少大喜大怒。深知情绪对身心影响重大。
57. 芳菲，你是一个有良好饮食习惯的人。平时以素食为主，注重药食同源食物的摄入，一般晚饭吃的较少，关照肠胃的感受，同时辅助做保健操，促进肠胃消化。
58. 芳菲，你是一个作息规律的人。在可控条件下，尽量做到早睡早起，一觉睡到自然醒，便到了起床时间，而且睡眠质量高，白天精力充沛。
59. 芳菲，你是一个谦虚低调的人。做人不张扬，很少暴露自己的真实身份和水平，擅于汲取别人经验，向优秀者靠拢和学习。
60. 芳菲，你是一个心灵手巧的人。年轻时织毛衣，钩桌布，做棉袄棉裤，做被褥，有不下几十件的完工作品，为家人保暖，为家居环境的美化做过贡献。当然刚过去的端午节也必须自制粽子，过有仪式感的日子。
61. 芳菲，你是喜欢大自然的人。喜欢田园生活，以前每次回老家，都跟花草谷物、蔬菜水果有深深的链接，感觉很安宁和享受，也滋养自己。
62. 芳菲，你是一个付出不求回报的人。很少挂在口头表白自己的功劳，不论家庭生活还是工作，勤恳为勉，降低预期，一切顺其自然。
63. 芳菲，你是一个有自知之明的人。人贵在有自知之明，很清楚自己擅长什么，自己的天赋特质是什么，也清楚哪些是需要突破的事，从不妄自尊大。
64. 芳菲，你是一个口中留情的人。一直都是善言善语，很少说出撕破脸皮的话，更不会像破口大骂的泼妇一样，因为积口德也是一种修行修福报。
65. 芳菲，你是一个任劳任怨的人。很少吐槽和抱怨，更不会邀功请赏，不管做了多少事情，都认为是应该做的，对结果抱持顺其自然的态度。
66. 芳菲，你是一个知足常乐的人。对当下感恩和知足，对未来有梦想并追求，每天都活在能量满满的喜悦中。
67. 芳菲，你是一个适应能力强的人。不管发生什么，身处何种困境，你从不抱怨，接纳现状，积极寻求生存和解决之道。
68. 芳菲，你是一个积极乐观的人。面对任何结果，总能找到事情积极的一面，发现背后蕴藏的价值，主动转念和转化能力非常强，深得一分为二辩证法的精髓。
69 芳菲，你是一个独立性很强的人。不论经济上，生活上，还是心理上，都可以独自照顾好自己身体和心灵，对别人的依赖较少。
70 芳菲，你是一个喜欢尝试新事物的人。你有自媒体账号，有三年的付费学习经历，拥抱互联网时代，也想慢慢打造个人影响力，收获身心健康和成长。
71 芳菲，你是一个做事雷厉风行的人。想做的事就立马去做，趁热打铁，在做的过程中再进行调整和迭代，因为48小时原理是前辈的经验总结，必须践行。
72 芳菲，你是一个人际关系和谐的人。凡事发生，都有合理性，接纳自己，允许自己做自己，也臣服别人，允许别人做别人。这样冲突就会减少，和谐自然出现。还可以尽量远离不喜欢的人和事。
73 芳菲，你是一个节俭的人。很多物品被你恰到好处使用，物尽其用，不浪费宝贵的资源。
74 芳菲，你是一个有智慧的人。愿意投资自己的身体和大脑，自愿付费学习，向上社交，向高圈层跃迁，努力活出喜悦和富足的人生状态。
75 芳菲，你是一个有爱的人。愿意为爱而付出，在允许条件下，为了家庭、为了需要帮助的陌生人，愿意伸出援助之手，尽心尽力奉献爱心，世界因爱而美好。
76 芳菲，你是一个有毅力的人。遇到困难和阻碍，也会想方设法攻克，坚持做喜欢的事，滋养自己，不断精进。
77 芳菲，你是一个能包容的人。允许自己和别人犯错误，原谅自己和他人的过失。因为包容是一切爱的前提。
78 芳菲，你是一个守规矩的人。遵守公德，不投机钻营，老实做人，踏实做事，随心所欲而不逾矩。
79 芳菲，你是一个爱学生的人。近40年的教龄，总是诲人不倦，教书育人，希望莘莘学子早日成长为栋梁之材。
80 芳菲，你是一个爱儿孙的人。为儿子宁肯牺牲自己愿忍受一切，为孙子甘愿付出一切，这也许是隔辈亲的缘故吧。
81 芳菲，你是一个超级能干的人。比如，家里装修房子的事，大大小小都能安排和张罗，搞定一切，达成目标。
82 芳菲，你是一个懂得做减法的人。学会了对家里物件的断舍离，对人际关系的精简，对目标的聚焦和调整，明白人生真正需要的外在很有限。
83 芳菲，你是一个特别有正能量的人。总是看到正面因素，所见之人给人肯定和赞美，所做之事给人温暖和力量。
84 芳菲，你是一个悟性很高的人。不论是学生时代的学霸，还是现在的学习，总是能看到优秀人的做法带来的示范效应，启发自己去模仿和超越。
85 芳菲，你是一个懂得平衡的人。在工作，事业，生活和爱好之间寻找合适的点，不走极端，不抱持偏执。
86 芳菲，你是一个心智成熟的人。有自己的价值观，正心正念正行，有自己的判断和选择力，一旦选定，绝不后悔。
87 芳菲，你是一个很努力的人。无论什么时候，肯努力的人运气都不会太差。先做好选择，之后再努力去行动，去实现目标。
88 芳菲，你是一个懂得劳逸结合的人。在拼命努力的同时，也会刷很治愈的视频，做放松休息的事，深知一根弦不能一直绷着，允许自己暂时“躺平”。
89 芳菲，你是一个非常真诚的人。不弄虚作假，真实和诚实是人的两张明信片，也是重要的人设，你对此非常珍惜。
90 芳菲，你是一个懂得借势借力的人。找准趋势，靠近牛人，发挥团队力量，才可能撬动更大资源，事半功倍，收获最大利益和成长。
91 芳菲，你是一个热情洋溢的人。每天都能自我赋能和被他人赋能，保持热情和激情，快速行动，执行计划，达成目标。
92 芳菲，你是一个通情达理的人。大事小情都能理解事理，达成共情共识，促成人际关系协调。
93 芳菲，你是一个不苛责的人。即便自己和他人做错事，心生不满，但很快转念，心境变得平和，慈悲和宽恕是你的情怀。
94 芳菲，你是一个内心强大的人。即便遇到障碍，可以绕道而行，不轻言放弃，有坚不可摧的精神，抗压一流，这是你最强大的优点之一。
95 芳菲，你是一个适应能力强。什么境遇都能接受，什么场合都能顺势而为，无所惧怕。
96 芳菲，你是一个敢于破圈的人。跳出自己退休自在生活的舒适圈，愿意付费学习，扩大认知，接触越来越多各行各业的优秀人才，一步步找到自己的对标榜样，敢于先去做，再慢慢迭代。
97 芳菲，你是一个乐观主义者。相信自己，即便年龄偏大，自媒体起点很低，也能一点一点往上走，慢慢向前行。
98 芳菲，你是一个终身成长者。读书，教书和写作，持续精进，断断续续，时快时慢，但无论如何，过去的积累都在慢慢显化出来，并不断创造着新的奇迹。
99 芳菲，你是一个有梦想的人。人因梦想而优秀，人因追梦而伟大，你就是勇敢的逐梦人。
100. 芳菲，你是一个敢想敢干的人。有想法就尝试，不畏手畏脚，想好了就勇猛往前冲。
总之，芳菲有一颗上进的头脑，平和的心态，一副健康的身板，还有击不垮的精神，正在活出越来越喜悦和丰盛的生命状态。
即便遇到困难也没有什么可怕的，去写下来，分享出去，接纳改变不了的，改变自己能改变的。
天呐，今天一旦写出来这么多优点，发现自己真的很优秀，越发喜欢自己了。
现在，邀请你也来参加挑战吧，逐一写出来自己的优点，帮助看见自己，认识自己，探索自己。
看见，即认可。看见，即疗愈。
人生在世走一遭，无论怎样，都是修行的过程，都是世间过客。
有了这种坚定信念，为了减少遗憾，既临在当下，又能一往无前去追梦。
以上，共勉。
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