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2021寒假任务

2021寒假任务

作者: 悠然舞蹈 | 来源:发表于2021-01-11 14:34 被阅读0次

为了孩子们更好的学有所成,强身健体。每天群里打卡基本功

基本功就那么多,但却是一辈子都学不完的,舞蹈的枯燥与痛苦一大半都是因为它,但它却是你进步的基础!

寒假,我们务必每天练习打卡!

“压脚背” “压前屈” “压前、旁、后腿” “打横叉” “耗竖叉” “下腰” “踢前、旁、后腿”

动态的做10个,静态的保持10个数

①压脚背

压脚背 压脚趾

②压前屈

压前屈 压前屈

③压前旁后腿

压前腿 压旁腿 压后腿

④打横叉

打横叉
打横叉

⑤耗竖叉

竖叉

下腰

下腰

⑥踢前、旁、后腿

踢前腿 踢旁腿 踢后腿

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