为了孩子们更好的学有所成，强身健体。每天群里打卡基本功
基本功就那么多，但却是一辈子都学不完的，舞蹈的枯燥与痛苦一大半都是因为它，但它却是你进步的基础！
寒假，我们务必每天练习打卡！
“压脚背” “压前屈” “压旁腿” “撕后腿”“踢前、旁、后腿”“爬横叉”“耗竖叉”“腰” “摇摇船”“倒立”
【动态的做10个】
【静态的保持10个数】
①压脚背
压脚背
压脚趾
②压前屈
压前屈
压前屈
③压旁腿
压旁腿
（压旁腿根据自己能力加高压腿）
压旁腿
④撕后腿
撕后腿
⑤踢腿
踢前腿
踢旁腿
踢后腿
⑥横竖叉
爬横叉
耗竖叉
⑦腰
下腰
挤胸腰
⑧摇摇船
⑨倒立
倒立
加油(ง •̀_•́)ง！！！！！
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