为了孩子们更好的学有所成,强身健体。
基本功就那么多,但却是一辈子都学不完的,舞蹈的枯燥与痛苦一大半都是因为它,但它却是你进步的基础!
寒假,我们务必每天练习打卡!“压脚背” “压前屈” “压前旁后腿” “推腰” “撑腰”“撕后腿”“素质训练”“爬横叉”
【动态的做5个】
【静态的保持10个数】
①压脚背
压脚背1 压脚背压脚趾
压脚趾1 压脚趾③压前屈
压前屈 压前屈④压前、旁、后腿
压前腿压旁腿 压旁腿 压后腿 压后腿
⑤腰
撕后腿
撕后腿 撕后腿素质训练
腹肌训练 背脊训练爬横叉
基本功就那么多,但却是一辈子都学不完的,舞蹈的枯燥与痛苦一大半都是因为它,但它却是你进步的基础!
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