红豆薏米粥
南方的小伙伴；以及呆了一个夏季空调屋子的小伙伴，长期处于闷湿地区，或者身体的汗液无法按时排出，体内就容易有湿气。
有湿气的表现是身体浮肿发胖（真正的虚胖），还伴随着浑身无力、疲倦、精力不集中等状况。
此时你可以选择喝——“红豆薏米粥”来消除湿气，它源自于战国时期中的《黄帝内经》，属于中医食疗妙方。
8种食材：红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏米、枸杞、冰糖
做法：食材洗好后，先用热水浸泡一小时后再煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
小注：
（1）如果家中没有完整的食材，直接用红豆、红枣、薏米煮也可以；
（2）味儿比较重，有点难喝，多放点冰糖可以压味；
（3）喝完红豆薏米粥，如果再搭配运动除湿减肥效果更好。
其实，每个人身体内多多少少都有湿气，特别是对于不经常运动晒太阳的人，因此“红豆薏米粥”是适应于每个人的。
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本文标题：除湿减肥提神佳品——红豆薏米粥
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