余生，如何打造高品质生活？

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【课程感悟】

看完一本好书，就如同享受完一顿精神大餐，我们会有十足的满足感， 但如果不思考不总结，这顿大餐就不会留在心里。其实道理我们很早就知道，“学而不思则惘，思而不学则怠”，但是我们容易虎头蛇尾，也容易自我欺骗，看完就觉得思考了，行动了。

所以，看完至少要概括出清单内容，算是对所读内容的一个整理和安放，一个存盘，也是一次行动清单。

【课程作业】

【打卡素材】《沉思录》

【标题】余生，如何打造高品质生活

【字数】870个字

【正文】

活着容易，活好却不容易。有的人虽然活着却心如死灰，有的人不是自己喜欢的样子，有的人只能为别人而活……怎样才能活出高品质人生呢？从而不会像《遗愿清单》里的老人一样，离开人世前才有机会去开始践行愿望清单。

假如我们这些凡夫俗子能复制《沉思录》中有几个底层思维，便会离高品质人生近一些。具体来说，有以下几点：

一、在最底层认识世界、事情和自己，获得坦然。

我们生活在一个大宇宙洪流中，所有的人和事，都是宇宙给予的，他们带着完善宇宙和我们的使命。

宇宙的洪流中，一切有缘起缘尽，再难的事，也会过去，再快乐的事也留不住。

所以，遇到事时，我们要记得向上仰望，看看无形的大宇宙，坦然和感恩地接受一切，无怨。

二、聚焦目标

生命及生命力在日复一日地消耗，光阴越来越少，要努力找准自己内心和灵魂真正喜欢的事情，找到能够长期坚持的事情，找出愿意为之努力付出的事情，不要有任何的漫不经心和漫无目的，要目不斜视地直赴目标。

三、认真做自己的正事

做好当下该做的事，每一件事都要认真严肃，从底层找准做事的动机，调动全部的精力，就像离开人世前最后一次做这件事。

四、保持内心的平静

不为事所扰。

接纳和感恩所遇见的一切事，告诉自己：虽然事情糟糕，但我很幸运，我没有被其伤害。

不为他人所扰。

我们每天会遇到贪婪的人、自私的人……但他们的言行是他们的，和我无关。我们要心存善意，包容原谅无知和无理的人，平和地与易怒的人相处。

远离别人内心的黑暗，争取精力不被其牵制。

经常反思，及时调整自己的心境，让自己的心境回到平和中。

让高贵的思想滋养灵魂，让灵魂成为幸福的泉源。

五、及时舍弃与清零

人生也要做断舍离。挑出自己的目标以及该做的事，丢弃那些耗费生命力的事情。

舍弃生活的琐事，舍弃与目标无关的非正经事，不为这些事费心费力，将主要精力用于人生的主要目标。

舍弃抱怨，因为抱怨会浪费我们的精力，也会阻碍了事情对我们的完善。

舍弃对痛苦的长久和反复品味，不让痛苦的影响扩大。

余生，要对自己负责，给自己安排一个高品质生活，时刻让自己的心处平静之中，专注于自己喜欢的事，做自己想成为的人，接纳、感恩和舍弃一切不美好。