在身心灵修行的部分，你真的要学会素颜，也就是你要很真实的面对你自己。
因为人会“化妆”，刷很厚的粉底。心理上也会如此刷一层很厚的粉，连你自己都会骗过。唯有练习对自己的诚实，唯有诚实不遮掩，你才能真实的被看见，而看见即疗愈即释放。
比如是失败，你就说：
是的，我目前的生活的确失败得一塌糊涂；
是的，虽然我拥有四五千万的财产，但是我心里还是很怕没钱；
是的，看起来人家觉得我很棒，可是我自己觉得自己糟透了；
先把这些想法很诚实的自我面对，你才能再走下一步。
所有的心灵成长，一定要经过第一步：很真实的自我面对、自我剖析。
没有经过这一步，任何的心灵成长，都是把房子建在沙滩上，都是笑话。
如果你没有很诚实的面对内在，不敢面对真实的自己，你怎么成长？
这就是为什么很多人上各种心灵成长课程，刚开始很高兴，回家后两三个月就又泄气，持续不了，因为没有做“诚实面对自己”这个基础功课！
当你感觉到一种不愉快的情绪，请一定花一点时间弄清楚它的来源。
意思是说，当你觉得你很讨厌一个人的时候，不该说：我怎么可以讨厌别人呢？讨厌别人是不好的情绪，我要回到光与爱。
当你在嫉妒一个人时，不该对自己说：我怎么可以嫉妒他呢，我不应该嫉妒他，他那么好。
当你心中莫名其妙对一个人有一股无名火时，可能你又会自我检讨：我都学静心课程了，我怎么还这么坏脾气？这么心胸狭窄？
又或者，最近情绪很沮丧？吃一粒抗忧郁的药吧！
这些都不是静心。静心是什么？
就是让你花一点时间弄清楚这些情绪的来源。
每当有情绪起伏时，你只要问自己，我这个情绪来自哪里？
先学会接纳这些情绪，而不要把这些情绪扫到看不见的角落而忽略他们。或者又以我们在静心课程里自认为好的道理来取代。
宽恕别人之前你应当先发现你为什么恨？
首先要觉察你自己情绪的真面目，唯有这样你才能自我宽恕自我整合。
任何的情绪都一样，先不要急着压抑它，转换它；而是要面对它。
静心在于，花点时间先弄清楚你的情绪从哪里来？然后，自我觉察。
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