《南怀瑾与彼得》
摘要:你打坐，搞呼吸，都经验过了。我现在提一个问题，请你们答复，为什么修行打坐，叫你们专注在呼吸，才会自然达到止息？为什么要这样修呢？
先讲风，风是基本的原则。风，在中国讲，就是气流的气，在人体内变成了呼吸。人的呼吸是第一位的，所以风是第一位的。我们粗的呼吸叫做喘，喘气；比粗的呼吸缓慢的，叫做呼吸的气；比呼吸的气缓慢的，自己也听不见，感觉不到，好像鼻子也不呼吸了，那个叫做息；都属于风大的范围。风、喘、气、息，次序是这样的，搞清楚了吧！
感悟:好像有点理解，又好像模模糊糊，越看越想看，越看又好像没看透。但是名词解释都能看懂。我觉得可以反复的读。
摘要:胎儿通过母亲的脐带得到营养，但是生命的成长，主要是“气”。“气”对胎儿来讲不是呼吸哦！释迦牟尼当年在印度用梵文讲的，但是后来印度没有保存，都在中国译的佛经里。这个“气”，刚才我们讲的呼吸的气，叫做“长养气”。但胎儿这个“气”，就不叫“长养气”，而叫“报气”，也叫“报身气”，是果报来的。中国道家把这个叫做“元气”，这个就不是呼吸的气了；胎儿在母胎中还没有呼吸。
要认识了生命里那个本元之气，才开始叫做真正修禅定、做工夫，才能控制这个生命，才能转变生命。
气必须达到止息以后，身体由病痛、障碍，才能恢复到绝对的健康。等于恢复到婴儿刚出娘胎时那样柔软，那样健康了，这时开始修禅定，才能进一步认识生命。
感悟:神奇的生命，生命的科学。好好学习，天天向上，真的只有不停歇的学习，吸收知识的营养，才能修好自己，让生活更美好，安逸。
摘要:很多人都认为修行是第一，但因为生活没安排好，把修行摆到第五、第六位了。名望、事业、金钱、利害，乃至家庭、夫妻，这些都排在前面，反而把修行放到后面，普通人都如此。
感悟:很多人有意识，有想法，但是世俗的各种牵绊，各种欲望压不住，实施不了去修行，坐不下来，定不住。于是烦恼越来越多，痛苦越来越大。老师的话:细细消磨渐渐衰。
互动:姑娘月考成绩出来了，我们第一次在一起平心静气的聊成绩，她竟然自己学会了分析，虽然道理不多，但她自己也会说，要是能把不该错的写对，再认真一些应该能再增加几十分。对她最头疼的数学竟然也进行了单独分析，我暗地里高兴的想蹦起来。还是先有我的改变，才显现出了孩子的变化，努力，加油！
感恩:这本书看得饶有兴致，虽然有些似懂非懂，有些话还要反复推敲，但是整个人感觉很轻松，静，而且不错过任何一个字，看得没有跳跃，而且还会跟着里面有些内容做。太好的一本书！
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