一、健康
1.早睡早起，早5:30，晚上11:00，正常作息规律
2.运动每日晨跑，瑜伽运动坚持，但是发现最近经常不在当下，还需继续坚持
2018-10-14
二、家庭
觉察到家庭关系的氛围，对女儿保持觉知的态度，对儿子带动更在当下
三、效能
效能不高，尤其在工作中，刚到迷茫，不知道方向，很多时候觉得自己是在浪费时间，咨询仁福，对照后发现，自己跑的地方不够
四、财富
没有增长的经济让自己有匮乏感及价值感，有点与公司人的格格不入，最终归结于自己的配得感部分
五、休闲
看书，追剧
六、社交
发现自己的社交力不够，邀请于欢午餐事件发现自己的反应偏慢，社交落后
周天晚上相亲事件，我作为媒人，安排不够周到，发现有词穷，不知道如何是好，还好表弟善于表达
七、觉察
觉察到自己的配得感需要提升，受外在牵引较多
得失心造成我做事束手束脚
金钱的匮乏感，看到自己的小家子气
与老公聊杨妈妈手术事情，看到老公更大气，更慈悲，让我对老公又有新的看到
与某行长谈案单时，言语中不该透露负面信息及不负责任的乱猜
八、提升
计划性需要提升，敢于表达，寻求帮助，不是活在自己的恐惧中
社交的加强
原则书、富在工作书
下周卫生及草席洗净收起
对不起，请原谅，我爱你 、谢谢你！
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