致亲爱的金梅姐

  虽然与您结识不久，但是对您的印象特别好，您是一位透着成熟美的女子，温文尔雅，举止端庄，特别喜欢您的性格！

      都说 女人才最懂得生活，经历了这么多，年龄不是美丽的敌人，青春永驻需要的是一颗永不认输的年轻的心。才最完美。当然，美丽也需要健康的垫定！

上次听韩老师说您之前有做过卵巢手术，所以特别给您找我一些有益身体的食物，希望可以让您的身体更好！

女性的卵巢是女性很重要的一个生殖的器官，平时可以多吃一些比较的清淡的食品，多吃一些豆类，奶类的，富有很多的植物性蛋白的食品，像是吃一些豆类，其中是有很多的植物雌性激素！

致亲爱的金梅姐 致亲爱的金梅姐

另外听说您母亲有高血压，所以可以帮助您家人和您自己，因为现在高血压糖尿病是很多人的常态，我们更需要从生活饮食管理和预防，以下是我为您推荐的一些预防的食物

1、高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

致亲爱的金梅姐
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致亲爱的金梅姐

2、应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

致亲爱的金梅姐

3、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。

4、因小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。

致亲爱的金梅姐

5、多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸

以上这些就有益的食物，一定要多吃以上这些食物！