黑带一段，我花了四年时间，那个时候，品势动作学到了金刚，一晃14年过去了，重新开始学习，从体能，动作要领，腿法，柔韧，实战，特技，防身术等，自己都需要重头来！自己又6个月的时间，希望，可以捡回来一些！
回复训练计划，量力而行，循序渐进！常规训练，不下雨，3公里骑车，往返！每周六，道馆训练75分钟！在道馆里，向李廷一学习，无论是品势，还是腿法，他现在都远远超过我！
跳绳，压腿，跳绳可以训练自己的身体协调，还有体能！压腿，恢复自己的柔韧！跳绳，先从100个开始跳，如果能坚持下来，每天加50个！一直增加到2000个！柔韧目标，一字马，八字马，每天，跳完绳就压腿！
减肥计划，15天瘦了，2.8kg，180天，基本就可以减肥25kg。这段期间，肌肉有记忆，需要半年时间！
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这里说两点吧， 第一、为什么加入考霸训练营？ 加入考霸训练营的目的是为了学习学习的方法，然后应用在自己以后的学习和...
报名了驾考，为了考科一，自齐老师写作训练营第四期结束之后，我便没有继续更文。 中途停了10天左右。为了顺利考过科一...
最近在考霸训练营学习，后来感觉在这里真的是产生了非常大的变化。令到我成长进步了很多，我也成为了考霸训练营第8期74...
第一段 第二段 第二段 第一段信用第二段第二段 百度
高中的时候，早起是为了训练，天还没亮灯先亮，哼哼哈嘿快速跑，为的是考个好成绩； 大学的时候，早起是为了出操，公鸡没...
考是真真切切的「会」 说到培训，美业是真的不缺，可培训的后的效果，通常不尽人意！现在我们做训练就要更实战更落地了！...
想要托福考得好，口语训练少不了 ————新托福口语训练 新托福，也就是现在的托福网考，即IBT，与...
1.自我介绍 我是考霸训练营五期的summer，创业者，一个高中生的妈妈。 参加考霸训练营是为了帮助儿子提升成绩，...
30天的考霸训练营，转眼就快结束了， 自从结识了核聚老师和这么多同学，对我的影响很大，参加训练营的初衷是为了找...
本文标题：训练为了考二段
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