为什么我们做事的时候容易“三分钟热度”呢？
为什么我们无法容易地将自己想持续做的事情转化为习惯呢？
简单来说，那是因为人类具有“对抗新变化、维持现状的倾向”的特点。
以体温为例，人类的正常体温为36.5度，身体平常一直维持在正常体温的状态。不管是气温高到摄氏40度的酷夏，还是低到摄氏0度的寒冬，我们的身体都不会受到环境变化的影响，仍然维持在正常的体温。
另外，因感冒而发烧时，身体也会利用出汗的方式，拼命的冷却自身以调降体温。
也就是说，身体一直努力地保持在正常体温的状态。
另外以性格为例，你是什么样性格的人呢？
如果你的性格不断改变，将会出现什么样情况呢？
例如早上遇到非常善于社交的人，受到对方的影响，你就成为非常善于社交的人。
接着遇到容易担心的人，听到让对方烦恼的事，你也变得凡事都放心不下。
当与强势的人沟通时，你又变得具有攻击性。
若是这样的话，你会变成什么样的人呢？
环境变化时，生理状态会维持在某一固定状态，这一状态称为“体内平衡”，我们因外在的变化，保护自己的身体，通过这样的方式生存下去。
不管是身体或心理状态，如果不能维持在固定状态的话，就会被各种变化所影响。
对于人类而言，保持在固定的状态会感觉比较舒适，变化则会被视为是一种威胁。
所以“习惯”的过程（或者说“体内平衡”）也是一样。
正因为身体对“培养新习惯”的变化感受到了威胁，所以大多数人对于新事物都是“三分钟热度”，而无法勤奋地持续，最后就容易导致失败。
那怎么才能转变这种“三分钟热度”的现象呢？
书里称这样的现象叫为“习惯引力”。
“习惯引力”具有两种功能。
功能一:抵抗新变化。
例如：培养良好的习惯，包括整理、运动、减肥一样，变化就是变化，因此，一旦打算培养新习惯，身体就会开始产生反抗，试图不被新的行为影响。
这就是人会产生“三分钟热度”现象的内部机制，也是培养习惯之所以会这么困难的原因。
这么说来，中途失败才是正常的情况呢。
功能二：维持现状。
一旦大脑认定某种行为跟往常一样，就会拼命的维持这种行为，这也是习惯引力的功能。抽烟、饮食过量等坏习惯很难改掉，就是因为大脑认为这些习惯“跟往常一样”所导致的。
因此，若想要将某项行动转化为习惯的话，只要持续新习惯一直到大脑认为这项习惯“跟往常一样”就好了，这是符合人类心理的方法。
是不是对自己更了解？对未来充满了信心呢[呲牙]
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