七十项习惯清单 from 《坚持，一种可以养成的习惯》
一、自我投资
阅读/影音学习/参加研讨会、读书会/把在路上的时间转变为学习时间/订阅刊物
学习专业知识/考资格证
写日记/ 利用博客、电子报发布信息
认识新朋友
重新检视人生计划/把一年的目标写在纸上
二、金钱
存钱/节约/投资/填写家庭收支簿/不赌博
请他人吃饭
捐款
三、心灵成长（压力、动力）
每天要说积极向上的话/问有建设性的问题
每天写一件感恩的事/每天都有一件期待的事/一天少做一件事（工作清单或备忘录）
听喜欢的音乐/每周做一件有趣的事
整理
早上泡澡/冥想/一天做三次深呼吸
四、运用时间
不看电视/限定看电子邮件的次数/拒绝聚餐的邀约
拟定第二天的计划/杂事统一处理/先处理最重要的三件事/列工作清单/一次只集中在一件事上/不断改善对时间的运用
严守下班时间/提早进公司
五、人际关系
一天有 40% 的时间保持笑容/经常称呼对方的名字/每天都要称赞他人/大声地与人打招呼/成为倾听的人/原谅他人/每天与重要的人交谈 10 分钟以上/不说抱怨、不满的话/先说结论
写交换日记
以双赢的目标思考
六、健康、美
吃健康食品/把白米换成糙米/吃天然食物/不喝酒//均衡摄取营养★/饮食以蔬果为主★/戒烟★限制热量摄取★
每天刷 3 次牙/每天睡满 7 个小时/一天喝 2 升水/每天晒太阳 30 分钟/
肌力训练★/做有氧运动★/按摩/做伸展运动
讲究穿着
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