这个世界上不会辜负一个努力认真的人。我从小就是听着一分耕耘一分收获长大，我知道有很多很幸运的人，咬着金钥匙出生，从小到大每做一件事，幸运女神都从来不会抛弃他们。但是我知道这些人都是极少数的一些人，大部分的人都和我一样，我们都要好好努力。但是努力太久，人也会累呀。今天晨读讲了的书，讲了一些方法，我觉得我还是挺适用的。
察觉情绪。其实察觉情绪，就是要知道自己已经有情绪了。我们很多人，会到最后作出不可控的事情，其实就是一直太过于忽略了自我，不知道原来自己已经有情绪了，没有来得及释放掉。现在其实有个很好的方式，就是写东西，私人日记。写着写着不小心就把情绪写出来了，回头一看就知道自己原来这样了。
释放。对呀，有情绪得要释放出来，总不能知道了就继续憋着啊。我如果已经写出来了，我就会把这几张一点点撕，撕得粉碎，会在心里告诉自己，坏东西都被我撕了，可以继续开开心心了。（觉得自己挺傻，但是真的很解气啊。）一旦这样子想，撕完感觉就好了。
但是不能一直都是有情绪了，又撕了算了啊。自己一定要去想想，为什么自己会有情绪。所以就要好好想想，今天到底发生过了什么。为什么自己要不开心了。肯定有什么事情的，哪里有那么多无缘无故。慢慢找，就好找了。找到了，告诉自己，下次不要了哦，否则再犯错就没有零食吃了哦。
嗯，就酱。
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