文／晴天
今天看到了一个公式：快乐=（你所得到的-你所期望的）／期望
很多时候，我们不快乐，根源在于期望太多而得到太少。
很多人习惯于严于律人，宽以待己。就是自己明明做不到的事儿却要求别人要做到，自己明明不能严格要求自己，却要求自己的孩子必须要做到。很多时候，我们习惯于把期望都放在了他人身上，而不是放在自己身上，比如说期望老公能够对自己体贴入微，关心疼爱。希望孩子能学习成绩突出，金榜题名，考上好的大学。希望朋友都待你友善，希望同事都能对你真诚。其实，往往放在他人身上的期望越大失望就会越大，因为你掌控不了任何人的人生，也改变不了任何人，我们唯一能改变的就只有自己而已。
但把期望放在自己身上却不一样，把对别人的期望放在自己身上，这种期望会转换成前进的动力，成为我们成长的源泉，更有助于推动自己变得更好更优秀。
最近特别喜欢一句话：不要高估自己和任何人的关系。
其实，也就是告诉自己不要对他人期望太大，因为对他人没有期望也就不会有失望。
此外，付出要注意度，不要总是把自己放在道德的制高点上去对他人付出，付出更多是心甘情愿，是不计回报的付出，不要总是标榜着我是为你好而无止境的付出，其实你拼尽全力为他人做的事，会让他人形成习惯后而不再感激你的付出，或者更可怕的是一旦你不再付出，他人反而觉得是你欠了他的人情。所以付出也要适可而止，要给自己留有余地。要把乐于奉献作为人生的意义的价值，奉献不是为了讨好谁，只是为了自己心情好，只是为了自我价值的实现，奉献也不是为了让谁欠了我们，奉献其实就是不计回报的去付出。而且我始终相信，爱出者爱返，福往者福来。付出了，可能短期内没有见到任何的回馈，但积善行德而神明自得，所有付出都将化为福报回馈到你的整个人生。
现在很多妻子舍弃自己的职业发展当全职妈妈，把所有的精力都用在孩子身上，把所有的期望都压在老公身上，每天为孩子付出，为老公付出，结果发现自己不见了。其实，我们终其一生拥有的不过就是自己，而始终爱自己，始终照顾自己的感受，始终让自己成长变更好才不枉人生走一回。
现在很多家长为了孩子能上更好的学校，或是找遍了各种关系费尽心血，或是倾家荡产买了套学区房。不管自己的孩子成绩如何，不管自己的孩子是否乐意，总之就是要想尽一切办法倾其所有去让孩子上最好的学校。我一直不太能理解为什么一定要这样呢？第一，真的所谓的最好的学校就是孩子想要的适合孩子的吗？真的上了所谓的最好的学校就是对孩子好吗？第二，家长倾尽全部心力去为孩子付出，把自己首先放在了道德的制高点上，若孩子在所谓的最好的学校表现不好，若孩子没有办法掌控好学校的学习生活，家长会觉得自己的付出如此大的努力却得不到回报和回馈，心里会更加的不平衡，会觉得之前的努力皆为泡影，会对孩子更加失望。其实根源还是在于最初，为什么不能轻松一些面对这件事儿呢，为什么一定要拼尽全力把你认为好的强加到孩子身上呢？其实与名牌大学和腰缠万贯相比，让孩子有阳光乐观的心态，积极的人生态度和良好的生活和学习习惯更重要。
很多时候，我们会不快乐，我一直都觉得不快乐都是自己找给自己的，从来不是别人给的。我们总是对别人充满了期望，或者是把自己人生价值的实现强加到别人身上，要知道这世界上除了孩子亏欠父母，谁也不亏欠谁，谁也没有理由一定要对谁好，包括夫妻。不要觉得，别人没有对你好就是别人亏欠了你，其实谁都不曾亏欠谁。所以，每次练习正念冥想中的感恩环节，我都会感恩别人对我的每一份善意甚至是每一个微笑。感恩此刻我还活着，感恩亲人好友健康平安！对，因为这个世上除了生死其他真的都是小事。
不要把期望强加到别人身上，要知道这世上所有关系的维系其实都遵循一个非常简单的法则，那就是将心比心就好！
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