我是樊登读书的伊姿，这是我的每天一篇文章之第290天。
现在刚从西安返回上海，耽误了平时写简书的时间，有点可惜，不过我今天想聊的是关于演讲，在西安参加樊登书店的渠道会议时，我感受到演讲对一个人自我形象的塑造起着至关重要的作用，结合之前自己上台演讲的经验，我想和大家来聊聊演讲这个事儿：
我们每个人的演讲其实都有三个版本：你准备的演讲，你实际的演讲，和你期望自己展现的演讲。但最后你实际的演讲往往是最糟糕的演讲，原因就在于你没有掌握正确的演讲心态和技能。
最主要的原因就是对于演讲感到恐惧。简单地安慰别人不要紧张无事于补，反而会加剧他的紧张情绪。只有通过精神练习法，将自我安慰与想象相结合，才能够真正克服恐惧心理，让自己带着胜利的心态和情绪去面对演讲，最终获得成功。精神练习法有两种，分别是将自己想象成观众的外部精神练习法和将自己想象成演讲者的内部精神练习法。这两种方法从不同的侧面锻炼人们对于演讲的感知，最终完全克服对于演讲的恐惧。
具体方法是这样的，首先你需要全身心放松自己，找一个让自己舒服的地方坐下来，闭目深呼吸，直到自己整个人完全平静下来。第二，调动自己的想象力，想象自己正身处一场完美的演讲现场，自己侃侃而谈十分从容，将自己能够想象到的所有成功演讲的特质都添加到自己身上。同时要充分调动自己的感官，包括视觉、听觉和感觉，总之就是一切让你身临其境的感觉，让自己的大脑相信这一切是真的。第三，反复练习这种方法，直到自己获得正面强大的自信心和勇气。
在我们的印象中，对演讲影响最大的是演讲内容。但阿尔伯特教授的一项研究却证明，在影响演讲成功的各个因素中，肢体语言对演讲成功的影响是最大的，达到55%，声音语调对演讲的影响居于第二位，达到38%，演讲内容的影响最小，只有7%。这并不是说演讲内容不重要，而是从侧面表明，演讲就像是一场表演，在表演时对观众影响最大的主要是感性而非理性。
但是目前还有一种演讲也非常的吸引人，完全不用靠演技，更重要的是讲出来的故事是干货，也就是演技不行，故事来补！一个好的故事可以让人们忘记演讲者的声音和表情，故事是可以穿透人心的最快的方式。
总之，有很多种方法可以让我们的演讲能力提高，最基础的就是心态，准备好演讲的心态是一切好演讲的开始！
希望我们都能成为演讲高手，为打造个人影响力做更好的提升！
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