大家好啊，这周我们开始分享米哈里.契克森米哈赖的《心流：最优体验心理学》，今天是分享的第一天，我想先和大家简单介绍下心流。
什么是心流？
心流，其实说的是一种状态：当我们在全神贯注做一件事时，陷入的那种忘我状态，就是心流体验。我就陷入过不少次的心流体验中，从小时候在练字、写作、读书、打乒乓球、编程、跟三五好友愉快的交谈过程，都感受到了心流。
那为什么我们要追寻心流？
结合本文副标题：“最优体验心理学”，很明显作者想要告诉我们，追寻心流，就是追寻一种最优体验。那什么是最优体验？最优体验就是幸福。
在喜爱的运动中，我们体会到心流，就能感受到运动带来的幸福；在平凡的生活中，我们体验到心流，就能感受到平凡生活的幸福；从忙碌的工作中，我们体验到心流，就能找到工作的幸福。
掌握心流，再平凡的人生，都会变得幸福。那么，你也许会问，难道不体验心流，我就不能体会到幸福？
比如：我们也可以通过类似美食、性等方式获得幸福感？
01
幸福的源泉
米哈里就认为，类似美食、性等方式获取的幸福感只是一种短暂的快感，这是对幸福的曲解。他非常清楚地看到了，人们追逐享乐的本质，其实是基因为了物种延续，设置的一种奖励机制。
你在享受美食，产生的快感，是基因为了补充能量，维持生存给予的奖励。而你在享受两性关系，是基因鼓励生育，繁衍后代给予的奖励。
看似的幸福，只是基因为了延续，给予肉体的欲望，被欲望牵着鼻子前行，算不上真正的幸福，那什么是真正的幸福？
幸福源于内心的秩序。
米哈里在本书中的全部研讨都在证明一个观点：幸福不是人生主题，而是附带现象。幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。
“好的生存状态”，英文直译为well being，就是幸福的意思，“好的生存状态”要兼括生理满足与精神系统中的秩序。
听起来很复杂，但解释起来并不难懂。
生理满足指的是衣食住行这些基本的生存要素的满足，按照马斯洛需求层次理论，满足了第一层次的生理的需求，就达到了基本生理需求。
也许你会疑惑了，怎么生理需求这么容易满足，不说马斯洛需求层次理论后面的自我实现，难道连基本的安全需求都不需要？
对，生理需求的满足确实很简单，比如：动物只要满足了生理需求，就会感觉很幸福。你看，狮子在吃饱的情况下，懒洋洋的躺在草地上晒着太阳，它很难想着自己逐渐老迈的身体，和越发不灵活的四肢，正影响着下次的狩猎。
它的注意力集中在温暖的阳光里，它还没进化到可以感受到未来生活的艰苦，但人不一样了。
02
情绪的重要性
人要追求精神系统中的秩序，也就是说，在吃饱喝足，没有生存威胁的情况下。人会有无聊，沮丧、焦虑、痛苦等各种负面情绪。
而这些负面一旦积累过多，便会出现类似忧郁症这样的心理疾病。严重时，还会出现自残，自杀的极端倾向。在对待人类幸福感的追求问题上，不得不说大自然是冷酷的。
但是这种冷酷也不是绝对的，我们敏感的情绪感知带来的是如今人类在地球上的地位。如果，让我们放弃这些复杂的情绪反应，和动物一般很容易感受到幸福，你会同意吗？
相信你也不会同意，虽然敏感的情绪感知会给我们带来太多的困扰，但这些困扰，也让我们获取了自己独特的竞争优势。
比如：敏感的情绪感知会让作家，艺术家创造出伟大的作品。
只是，有些敏感的情绪感知虽能提升我们创造力。但在工作生活中，我们更多的还是会被繁杂的情绪干扰，无法集中注意力。
那有没有一种即保证我们的创造力，又能让我们集中注意力的方法？
03
体验心流
体验心流，就是这样的方法。
作者发现：通常情况下，我们接受的外界信息，我称为体验，有时会对人们意识中的目标和结构构成威胁，最终导致内心失去秩序。
简单说，就是敏感的情绪感知，有时会让我们感觉到混乱，借用一个物理学的词汇：就是精神熵很高。
熵是物理学中的专业概念，指得是一个系统的混乱程度。越混乱，熵值越高。
米哈里说“如果精神熵是常态，那么我们的常态就是处在焦虑状态之中。”而在他看来精神熵的反面就是最优体验，也就是“心流”。
“心流”是米哈里发现的能够建设内心秩序，对抗混乱情绪的方法。在我们专心投入工作，“心流”能帮我们剔除混乱情绪的干扰。
而这也是“心流”体验，带来幸福的根本缘由。
好了，今天的分享就到这儿。明天我们将和你持续分享《心流：最优体验心理学》一书。
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