变美和变强

今天听到张琦老师一个视频，讲的是一个女性呢永恒的主题就2个，变美和变强，说的非常好，在变美和变强之间呢，变强更重要，因为你强大了你可以重新定义美。

当你强大了，强大的你也会更加自信，能够有更好的心态允许自己被他人质疑和否定，也能够以平和的心态和对方探讨正解和真理！

根据自己的切身体会，也认为不管是变美还是变强都不可能一蹴而就，需要长期不断的坚持，说说变美变强的过程方法论，那就是：没有捷径，需要一步一个脚印做好过程管理，认真对待过程中的每一件事情，过程好了，结果才会好，得现有一步一步做好的过程，然后熟练之后呢在说在这个过程中可以进化升级哪些小技巧。

先说说变美这个事情，我一直想要在瘦大概10斤左右，我跑步马上一年半了，每周都跑，但是我的体重基本没什么变化，但是我发现我内心状态变了，我可以一直坚持跑步这么久了，甚至还可以继续坚持下去，然后跑步呢，让我更加热爱动起来，我去上瑜伽，然后在家里也会动一动，滚滚背，卷腹，感觉自己的体型还是相对比之前稍微好点了自己觉得紧致了一些。跑步带动了运动，运动起来就会去思考哪些运动更加适合自己，在进行优化。

今年也觉得年纪大了需要护肤，我每周回去做一次护理，现在尽量每周坚持，然后我发现别人给我做眼护的时候很舒服，后来也确实缓解了我的眼睛疼痛，后来回来我自己也在使用眼霜的时候用玉石板自己多按摩刮一下眼睛周边穴位，现在每天都会做一下，我发现近期我眼睛疼痛缓解了很多，每天也会认真把每一道水乳霜防晒隔离都擦一变，认真对待了健康，皮肤，我发现也是有收获的，感觉皮肤状态也变好些了。

当然变美也还有升级心灵之美，提升素养之美，外在美和内在美都要同步提升。

变强，主要是自己事业上，能力上，抗挫能力上，先说工作吧，最近工作上的事情一大堆，一个接一个，每次非常忙的时候我总能想起绵阳那会那个房东叔叔给我说的故事：当时自己修收音机起家，电路非常复杂，但是都是串联并联，一点一点弄，最后铺开很大的电路自己都搞得完。也向当时看的一休哥，一休哥和大力士比赛做糕点，要把米粒弄碎，大理石用的捣碎，一休哥三个米粒干仗滚碎，但是最后一休哥胜出，他不急不慢，一点一点做完了，结果也特别好。

变强不是一下子的事情，需要处理好每一件工作上的小事，要非常认真的对待，交付好的结果，自己的口碑，他人对自己的评价就是在一点一滴做好一件又一件事情中积攒出来的，自己的技能就是在一件一件事情中修炼出来的。遇到没做过的还需要快速学习，遇到事情非常多的时候，还要能够扛得住。变强在我看来也没有捷径，如果有就是要定期复盘反思，同样的错误尽量不要犯两遍，然后总结可以通用的技能技巧，让自己下次可以更好更快的做事。

不仅仅在变美变强上，任何事情想做好都要有目标，然后做好过程管理，扎实的走好每一步非常重要。