1. 昨天晚上跟小伙伴交流发生了些事情，让我再次沉浸到自己自动化关闭感觉系统的模式中。今天上午恰好课休在洗手间遇到迎春姐，她给了我一个深深的拥抱，让我充满了勇气。回到教室向妙峰姐求助，当我跟随着她做我有一部分是封闭的，也有一部分是开发的。感受着右手朝着右上方打开的感觉，眼泪水情不自禁的留了下来，内心平静了，能量也升起来了。过后拥抱着她，感受着她的身体传过来的温暖，瞬间暖流涌上心头。
2. 今天一天都处于情绪涌到喉咙处无法排出去的情况。偶尔艰难的打个嗝，舒服一会，等等喉咙处又堵住了。当我用手顺着喉咙往上摸，正在努力让自己把嗝打出来时，好多之前从没有连接的同学看到我的状态都很关心的看着我，问我的情况。也有同学把别人教给她有效的方法和她自己平时帮自己能量流通的方法教给我。此刻脑子里浮出她们一张张微笑着，担忧着的脸庞，心里很暖，暖意涌上我的心头。谢谢你们。
3. 傍晚发奖状，我居然被评为"践行者"，让我有些小意外。听到我的名字，正在准备行李的我马上放下行李，往台上跑，与妙峰姐的眼神有了一次短暂的邂逅，看到她那肯定我的眼神和表情，那一点点的尴尬消散下去了。被看见，被肯定的喜悦慢慢充满内心。
4. 回程的路上一位小伙伴说中午她们小组聚餐想邀请我也去的，然后发现我不在了。我突然意识到我的一个被动反应，当我昨天晚上听她们说她们组今天中午要聚餐，我内心就下意识认为今天中午我要独自一人吃饭了，而且是大家默认的，不需要跟她们再打招呼。事实上那只是我的地图，而不是真实的疆域。同时我也觉察到那背后是我害怕与不太熟悉的人一起连接，所以下意识就回避这样的场景。嗯嗯，看到就会有多个解决方案喽。真好。
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