如何保护孩子的心流状态，做到不打扰的陪伴——养娃记0173

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还是的学习习惯如果养成，家长可以说是起到了决定性的作用。 今天分享日常生活中很容易遇到的一个状况。

01 不打扰怎么陪伴

一直苦于没有很好的方式陪伴孩子。

一下子参与过多，孩子逆反就起来，不参与当然也不行。

开始改变的居然只是一个很小的动作。

甚至于都不算动作，目前看起来还是很玄幻，不一定有很大的参考价值。

就是拿个椅子坐背后看书。

稍微反推一点，大概能看出来背后的一些细节，供参考。

• 卑微的祈求进入ta的世界

• 最近想跟你一起学习，你看可以不（家长言而有信是前提）

• 老师说我这边参与的太少，批判了一下。要不我坐你后面，我看书，你也忙你的？

• 拿个凳子坐后面

• 条件允许，最好是斜后方，因为可以看到他做什么

• 拿本书/作业

• 手机放外面

• 虽然如坐针毡，还是得做完

• 观棋不语真君子

02 几种状况和对策

• 忍不住想说ta：

止语一开始很难，我的做法就是让自己离开一下，喝水上厕所都行。

• 静音比较好的做法是看书，看课外书，或者教辅，作业都可以走动也是轻手轻脚的

• 问大人问题尽量和孩子一开始就讲好。问问题有些是学校的很扯的事。家长里短，这个最好的是开始写作业之前就聊完。但是如果刚开始，也只能忍着。还有个是正当理由，孩子说不会。我的做法是告诉孩子我也不太会，要不然我去看看？避免马上进入，打乱节奏

• 节奏

  理想的状态，起承转合，一气呵成。

  现实情况下很难。难就在于前面的这些状况。每个状况都会打乱节奏。

03 心流状态

有段时间孩子自己看一些不让看的书，就特别投入。甚至我到他旁边都不知道。非常沉浸，专注某件事的状态。一般人都会有这样的体验，心无旁骛的做一件事，效率是非常高的。有一个心理学的名词，心流。

心流（英语：Mental flow）在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。通常在此状态时，不愿被打扰，也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。米哈里·契克森米哈赖认为，使心流发生的活动有多样性。

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翻译过来，简单理解，就是着迷。很关键的一点，心流状态下，非常抗拒被打扰。
从这个定义我们可以联想到：

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很多时候，绿色的部分表示在心流状态。要进入并不容易。所以尽量把干扰项去掉。
番茄钟的原理，淡化了这个过程，把时间缩短，尽量短期快速进入，然后就结束
孩子写作业的时候，如果能进入心流状态，那是非常棒的。
我相信这是刻意训练的结果。

04 前提是任务分解

当然，这个很难。
我能想到的办法，时间管理的关键，在于任务分解。
如果自己弄个计划的家长，我们很容易会发现计划无法执行。
比如说我们定了数学25分钟，实际情况可能是50分钟，甚至更久。这种情况下，番茄是无法进行的。
只能去摸索，磨合，把任务分解成几个事。
如果定一个番茄15分钟，完成只用了10分钟也没事。这个过程是孩子了解自己，也是家长了解孩子能力，很重要的窗口。

05 总结一下

对于家长来说，很重要的是，Hold自己，想要表达的欲望。
其次是尽量给孩子营造不被打扰的项。 比如说孩子要上厕所，最好开始前就提醒他一下。
比如说想喝水，开始前就提醒一下。 比如自己会被电话打断，尽量静音拿出去。 比如说拖地洗碗…… ，那就等一下吧。最后是长情的陪伴。不打扰孩子，不是把他一个人放房间里。从大部分家长的反馈情况看，高中之前，完全自律都不现实。

06 养娃碎碎念

• 错题本-043期末考延后了，现在就剪。

• 时间管理-007书写居然有改善，意外收获。
• 早睡早起-005

还可以

• 思维导图-005没开始，有兴趣
• 复习预习-004其他科目也开始预习了，不错哦

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不知不觉，已经进入中学阶段，叛逆的萌芽已经越发明显，许多看起来无法接受的缺点，拖沓，拖拉，信心不足，情绪管理不善，丢三落四，凡此种种，一应俱全。我似乎慢慢把一手好牌给打坏了。不管如何，还是希望尝试着记录这段经历，聊以慰藉，抚慰余生。

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