一、关于亲子沟通
1.把期待、要求换成问题，让孩子思考如何解决问题。
如：去景区或游乐场玩水，预防体内寒气凉气影响健康，晚上回去应该怎么做？热水泡泡脚，洗个热水澡，喝热水、姜汤驱寒等。孩子不仅容易接受，还鼓励孩子自主思考。
2.家庭和睦，不内耗，身心能量守护，不受伤与互伤，从学会倾听，学会理解，学会接纳，学会包容开始，从好好说话，学会回应、共鸣，平和，情绪稳定开始。
3.以柔克刚，以温克急，温和温柔是有力量的。可以解决问题，可以化解矛盾，可以平复。
二、关于重新养育自己
1.穿了多巴胺色系衣服，吃了多巴胺色系蛋糕，内心就多了快乐和甜蜜吗？还是反衬下，强化了落寞和不甘。
2.多穿了一件外套，即使出汗，也不想脱掉外套，内心就多了份温暖吗？还是内心对温暖的执念。
三、关于焦虑
1.如果因某件事，某个人而焦虑，那么就开始做这件事情吧，行动本身，可以缓解焦虑。
四、关于力量
1.舌头无骨，柔韧却最坚韧。牙齿坚硬，却也易脆。
2.我们往往以提高音量，面露愤怒，来彰显力量和掌控感，然而只是无力的最好证明。
3.以柔克刚，温和而坚定，温柔，慈悲，原来才是内心最坚定的力量。
五、关于内在丰盈和安宁
1.即使精神无着落，行为却无时无刻不是确定的，就像打开锅盖，煮上粥一样确定。
2.心界可以是虚的，可以是实的。现实当下的点滴力行是实的。是真实可为的，而不是虚妄的。
六、关于慈悲
1.慈悲于自己的境遇。
2.慈悲于每个人的认知以及认知带来的言行。
3.慈悲于，每个人能健康、平安活着是一种幸运和命运的庇佑，既要躲避天灾人祸，又要承受生命不可承受之重，面对生老病死，众生皆苦，唯有自渡。
4.慈悲于，父母，孩子，伴侣，大家都不易。父母能给予的已是他们最大的努力，孩子能做的也已尽力，伴侣或许也对生活迷茫无助辛苦不易，不再有要求和期待，慈悲喜舍。
七、关于岁月
1.小时候读书时体会不到书上岁月无情，当开始怀念小时候的味道，曾经的经历越发清晰，才尝到岁月无情的味道。
八、关于完美
1.没有完美孩子，没有完美伴侣，因为没有完美的自己。
九、关于执念和自我救赎
1.任何际遇，不贪心是恩赐，贪心是劫。
2.不要去美化未走的那条路，你怎知它没有荆棘？
3.清醒的选择，是权衡，是接纳，是虚妄散，是独行笃。
4.甲之砒霜，乙之蜜糖，执念何所？
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