今天（6月12日）常规功课完成：静心（30分钟）、当下练习、读诵《大学》、《中庸》、奇迹功课、日志。
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，背后的认知或信念是？我可以选择什么样的认知或信念来支持自己呢
（事后）这是我生命中独一无二的体验，让我看见真我的特质是？我本自圆满，感恩看见。
面对艺桦老师所谓的“泼冷水”，可以接住，也认帐，心中还是有一丝不爽，背后的想法是：我需要帮助，背后是我不够好。觉察自己的想法，还可以选择：我是圆满俱足的，因为圆满，所以精进的信念让我更有力量。感恩发生在次让我看见圆满的自己，无需外在怎样，心净为性。
爱人的创意让我冒出了“大夸张”的念头，感觉虚空，背后的想法是：能不能实际些。“爱人不实际“是真的吗？不是真的，而我会用这样的想法创造他不实际的画面。我可以选择：他是无限的创造者和存在，所有的呈现是他圆满的一部分。感谢发生让我看见生命的丰富多彩，只需要我看见并敞开心菲来接纳。
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本文标题：第246天奇迹功课
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