有时候，我们会遇到这样的情况，彼此之间沟通很久，依然没有结果，令双方都很疲惫。
这有可能是因为对方不知道自己的感受，找不到自己的需求。
这种时候，就需要我们帮助对方去感受和分析。
我们需要通过对方语言中的蛛丝马迹去寻找他们的感受和需要。
当然我们得先处理好自己的感受和需要。我们知道，一个处于焦虑和不安状态的人是没办法帮助其他人保持宁静的。我们给不了别人自己没有的东西。
那当我们自己的情绪低落的时候，又需要处理他人的矛盾，怎么办？
一种方法是大声说出自己的痛苦，让对方理解你的感受。
当痛苦的朋友找你倾诉，而你自己尚且无法处理自己情绪，那么，就应该对他说出你的痛苦，往往对方会暂时忘却自己的悲伤，甚至反过来还会帮你开解。
另外一种方法是暂时离开，等自己的情绪平复下来，再去面对。
有时候我们难过得不想见任何人，那么一定要学会“逃避”。暂时的离开，给自己一点缓冲的机会，总会找到解决事情的办法。
有时候，当我们感到不安或恐惧的时候，会采取说话的方式缓解自己的压力。我就属于这种人，说很多话不仅不能缓解不安和恐惧， 而且还会带来自我厌弃感。
实践证明，个人处在极端情绪下 ，有效的做法是：听音也、临摹字帖，自由写作。对我来说这两种办法是奏效最好快的。
处理我们自己的情绪比较简单，因为我们还是比较了解自己。
如果需要我们面对的人，他连自己到底是什么感受也不知道，或者他没办法如何表达自己的感受，或者明明知道自己的感受 ，就是羞于启齿 。比如：我们的男人总被教育：男儿有泪不轻弹、男儿志在远方、无毒不丈夫、男人流血不流泪.....不一而足，这会妨碍他们谈感情，谈需要。
他可能会抱怨你总是玩手机，这样对颈椎不好而且也伤眼睛，而不会说他需要陪伴和交流；他可能会指责你总是批评孩子， 管孩子太严，而不是说他希望你花点心思在他身上 ；他可能会批评你事业心太强，疏于家务，而不是说他希望和你有更多亲密接触的机会。
我们的耳朵反感这样的话语，就交给大脑一份错误的答卷，我们很容易判定为那是不友好的信号。轻则影响我们的心情，重则挑起家庭矛盾。
只要我们稍稍留意，就能够揭开这些语言的面纱，看到里面的秘密，那只不过是一个需求未被满足的可怜人罢了。
网友评论