手到点：尽管我感到非常的无力，我不能相信自己可以办成这件事，不管怎么样我选择爱和接纳我自己。尽管我感到压力山大，面对现实，我一次次的选择妥协，我仍然深深的爱着我自己。尽管我非常想逃避，我不相信自己可以成功，我仍然选择深深的爱我自己。
眼内眼：我确实经历了很多的挫折。我感觉到非常的挫败，我感到非常的无力。
眼外侧：我感到我非常的无用。
眼下侧：我内心感到非常的彷徨。
眼内侧。每次我答应要帮别人做这一件事或决定做一件事的时候，我内心首先都会打退堂鼓，好像我答应别人这件事就已经成了，但我迟迟没有行动，非常的抗拒行动，不知道为什么，我就是在逃避，时间已经过去了一大半时间，我仍然没有行动。
眼外侧：我就是行动缓慢。我已经习惯了拖延。我内心充满了矛盾，我希望事情办成，但同时又非常的抗拒，我，总是拖到最后一刻去实现它。这让我经常非常的慌乱，我不知道自己的潜意识里到底是要证明什么。我感到非常的压抑，无聊，无奈，郁闷，失望，失落，挫败。我不相信我自己，我同时也在怀疑我内心充满了抗拒。
眼下侧：我就是在抗拒通过拖延的方式来抗拒事情顺利进展。我看到这样的自己，我完全的接纳我自己。曾经到底发生了什么事，让我这样如此的抗拒和逃避成功。我经常感到内心非常的疲惫，没有活力，很压抑很沉闷，我不敢表达真实的自己。我就是在抗拒和抗议。
眼内侧：我释放内心所有的压抑和恐惧，我释放内心那个不够好的自己。曾经我遭受过很多的否定和质疑。这让我怀疑自己的能力，我无法实现朝气蓬勃的自己。但在此刻我选择原谅我自己。原谅自己的无知，原谅自己的无力和无能。
眼外侧：在此刻，我感受到那停滞的能量中蕴含的大量的信息，它是在提醒我，你需要完全的敞开敞开再敞开信任信任再信任。我选择真诚的面对我自己，好好的爱自己。
眼内侧：我释放所有的压力和沉重感，我释放所有的自我否定和退让，我释放内心的孤独和放弃。我是强而有力的存在，我是幸福和幸运的存在。虽然我还是会遭遇拒绝，我学会客观的看待自己。被拒绝并不代表我不行，而是在提醒我安静下来看自己。
眼外侧：我看到我真正抗拒自我实现的那个人是自己，我再用拖延的这种方式自我证明。事实上我是对的，我做到了。我已经习惯了拖延。但我知道这种习惯还是可以改变的，因为我是那个改变的主体，只要我愿意，没有人能够阻挡我来改变。
眼下侧：我选择真正的爱我自己看到自己内心的美好，看到内心的执着，看到内心的闪光点，看到我一边抗拒一边在坚持着。我做的始终是我自己。
眼内侧：没有什么比正视自己更伟大的事了，我选择正视我自己，看到我一直在努力。我与自己和解。我选择释放所有内在的抗争。我选择轻松的面对生活中的一切。
眼外侧：我相信自己可以做到，我已经做到了。
眼下侧：每个人都可以轻松自在的做自己想做的事。
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