EFT穴位敲击情绪释放疗法

EFT穴位敲击情绪释放疗法

最近学习了EFT情绪释放疗法，只需要简单敲击人体的8个穴位，就可以让情绪瞬间消失。

敲击的次数越多，效果就会越明显。

经无数人实证表明， EFT情绪释放疗法非常有效果，那么就来看一看具体操作步骤。

第1步可以先敲击手的手刀部位，一边敲手刀部位，一边说出自己的疑问，说的越清楚越好。

可以敲击5~7次，当然也可以敲击更多的次数，敲击的次数越多，效果就会越明显。

第2步是按照顺序来敲击人体的8个穴位，这8个穴位分别是眉毛内侧，双眼外侧，双眼下方，鼻子下方，下巴，锁骨，腋下和头顶。

按照顺序依次敲击这8个穴位，一边敲击一边说出上述问题的提示语，并且不断重复，重复的次数越多越好。

能用双手敲击人体两侧的部位，就尽量敲击两侧，如果不能的话就用单手来敲击。

敲击穴位的过程就是释放情绪的过程，无论你有什么情绪，担忧、恐惧、焦虑、愤怒……都可以通过穴位敲击情绪释放疗法来迅速进行缓和。

有的人怒气冲天，但是经过简单的几轮 EFT穴位敲击之后，愤怒的情绪瞬间就消失的无影无踪。

如果敲击完一遍之后感觉效果不够明显，那么可以继续敲击第2遍，第3遍……直到你感觉有明显的效果为止。

尤其是当你有压力，无法排解的时候，使用这种方法尤其奏效。

问题描述语可以这样说，尽管这件事令我非常生气，但我依然爱自己，接纳自己。

尽管那个人的行为让我非常失望，但我依然爱自己，接纳自己。

尽管狗狗把床单尿湿了，但我依然爱自己，接纳自己。

尽管一天的时间都浪费掉了，但我依然爱自己，接纳自己。

当我们不接纳自己的感受时，情绪就会无法释放，随着时间的推移，情绪会越积越多。

而爱和接纳自己，可以把我们从这个模式中解放出来，让我们自由选择更具建设性的理念。

当我们真正接纳自己时，身体才会放松下来，然后慢慢疗愈。

这就相当于一边敲击一边进行冥想，而且冥想的内容是自己可以决定的，非常贴合具体实际情况。

敲击8个穴位时，一定要一边敲击，一边重复提示语。

这就相当于一边敲击，一边不断的给自己的问题想不同的办法。

你可以不停的敲击下去，直到自己的情绪发生了明显的变化为止。

EFT穴位敲击情绪释放疗法非常适合在短时间内消除自己的暴躁，焦虑，愤怒，担忧，恐惧等各种负面情绪。

只要坚持敲下去，并且一边敲一边重复说出问题提示语，那么在短时间内，你的情绪状态就会发生非常大的转变。

这是目前来说调节情绪非常有效的方法。

当我们遇到一时难以处理的事件时，就可以及时用起来EFT穴位敲击情绪释放疗法这一工具。

在短时间内帮助我们打开思路，平静情绪，更好的面对问题和处理问题，得到更好的问题解决方案。