原以为消灭纠缠用的是“放下”。后来想问怎么放下，和自己说一百次“放下”好像也没有什么改变。
放下，手上的放下很简单，而思想上的包袱要放下，真的很难。
遗忘也是做不到的，一旦被事情被情绪纠缠过，哪怕忘了，却是有个印记留下，而且这印记会发烫，甚至会腐蚀。
宽恕才是消灭纠缠的利器。
因为纠缠很难打，所以用的是宽恕，而不是接受。
怎样宽恕？
不停的考虑宽恕的正反面，然后感受每次比较后的情绪变化，为自己的每一分平和而庆幸，纠缠的东西，在或不在，早已经随着每次考虑宽恕的过程，自己“放下”了。
要有一切都不是事的心。可以失败，可以发生一切糟糕的事，只要不被缠住，不会更糟糕的，一切都有翻盘的一天。
《安家》里面的房似锦，前半，无论她做成了多少单，提成有多高，不停升职，但是她被妈妈缠住了，所以她没房没车甚至没学历。后半，随着学历造假被揭穿，这份缠绕逐渐松开，她有了自己的选择和人生目标，她开始拥有自己的资产了。
《都挺好》里的苏明玉，在上大学之前，不停地被压榨在家中的存在空间，甚至那么努力的追求自己的理想，却被自己的亲妈碾压。上大学后，这份情感的纠缠，在明玉遇到她的老板改变观念后，有些松绑，所以她有自己的资产，她可以在一定程度掌握自己的人生，她可以理直气壮得面对母亲的无理，但是这份情感仍然纠缠着她，哪怕母亲已经过世了。明玉的家尽管装修高档，但是空空如也，甚至她在家里睡不着，要睡在小餐馆的沙发上。直到知道母亲恨她的原因，虽然未必会宽恕这份带恨的感情，但是宽恕完成了，情感不再纠缠，恨而不缠，这时家里有了生气，明玉也有了真诚真心的笑容，有了感情，有了家。
世界的上的感情太丰富，我们大可以接受自己的爱和恨，无论什么感情都好，不要纠缠，包括爱也不要缠，被爱纠缠也是一样痛苦。演员白静，被丈夫杀死，而后丈夫自杀，如果仅只是恨，是不需要自杀的，其中一定有深刻的爱，被缠绕缚住的爱，死亡不知道能不能让他们解脱，如果他们可以宽恕对方和自己，想想曾经那些美好的时光，哪怕仍然爱恨交加，但是不需要去求解脱，或许不至于如此惨烈。
无论是爱是恨，是烦是躁，不要纠缠，一旦被缠住，宽恕法则，一次不行，请再一次，又一次！
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