打太极拳时脚要双轻，如履薄冰，落下又能弹起，在落实与弹起中形成弹簧劲，如李雅轩老师所谈：“在练架子时，身势应如载重之船行之于江河之中，是又有动荡之形势，又是非常的沉稳。起，不离水的托力；下沉，不能触到河底。船身始终是由水的浮力托着的。也就是说练拳时的身体，既不能浮起，又不能生到硬根上。”也可以说脚底与大地中如有一层气垫之感。
当有以上感受时，周身是放松的，脚若扎跟，身体自难放松，自己体会一下即可明了，弹簧劲不仅表现在双脚上，身体其他部位都可体现这个劲道。如此整个身体就形成整体弹簧劲，使人一触即飞，不信，你推推马师父试试？
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