拜日式 战二 侧角伸展式 扭转侧角式 战三 下犬式 平板 下犬式 站立前屈背部伸展式 单腿站立背部伸展式 下犬式 ...
高温瑜伽: 喉式呼吸~风吹树~幻椅苯拙~鸟王~前屈舞蹈式~战三~双角式~侧角伸展式~单腿前屈~竖式~垫脚蹲式~仰卧...
单腿背部伸展: 手杖式进入 吸气:腰背挺直,脊柱延展。 呼气:屈左膝,手扶左腿,使左脚掌贴右大腿根部。 吸气:右腿...
坐姿调息—牛面式—云雀式—双腿交叠前屈—苍鹭式—脊柱扭转式—猫式—猫平衡—单腿虎式—大拜式—大拜侧拉伸—平板—下犬...
侧伸展,前伸展,后伸展,扭转, 背部伸展,后仰支撑,半船式船式 扭转头道膝,半脊柱扭转,牛面式 上脊柱式,脊柱式,...
后内前外 伸展顺序 下犬,加强侧伸展,前屈,单腿脊柱前屈 三角,侧角, 半月,双角 低位新月, 鸽子式,闭合跨步扭...
学员:汪静 体式1:单腿站立伸展式 体式2:半莲花树式 体式3:半莲花单腿站立伸展式 体式4:半莲花单腿站立伸展式
1.三组拜日式 2.天花板式,单臂侧弯,风吹树式,二角式,站姿脊柱扭转,幻椅式 3.磨麦式,单腿前屈,反平板式,坐...
学员,母俊波 单腿站立伸展式1 单腿站立伸展式2 半莲花树式 半莲花单腿站立伸展式 总结,髋不是很正,手臂内夹的不够。
本文标题:单腿脊柱前屈伸展式/旗帜式
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