身体的认知

清明时节雨纷纷，近几天的广东雨水绵长，络绎不绝地呼拉拉地下。从昨夜到黎明，伴随着雨声当成了闹钟，让自己从熟睡中慢慢醒来。

早上的阅读内容是看了关于12经络的知识，这两天在了解，认识与学习相关的知识，因为在瑜伽的练习中能感受到，所以想更深入地学习一下。经络也是身体最重要的一部分，想要认真了解自己的身体，经络是不可少的，它贯穿我们全身上下，从头到脚，从内到外。今天我们一起来聊聊关于身体的，看看在身体中我们认知与吸收多少。

身体健康是我们最基本最重要之一，是一切之源，唯有身体健康方可谈到心灵，金钱，以及其他的追求。俗话说，身体就是那个1，其他都是后面的0，正是因为有了前面的1，后面的0才会有意义。

所以，认知与照顾和培养自己的身体特别的重要，那么，你会通过什么样的方式来了解自己的身体，确认身体的需求与舒适或以抗压呢。

我先说几种我知道和正在实践的方法：

1、饮食

在日常的生活中，在每日的身体中，饮食是一部分，我们每天都在吃，吃各种不同的食物，冷热交加，酸甜苦辣咸，各不一样，但是需要知道自己的身体真正适合什么样的食物，觉得这于一般人来说，是一件非常困难的事。首先我们要知道，身体适合什么，会适应什么，每个人的体质，自身的条件又不同，所需的食物也不一样。再有在我国每个地方的品味又不一样，看八大菜系就知，不同的省份，不同的地方所吃的同一个品种的食物，吃的方法与味道完全不一样。因此，在饮食上，我们只能根据自身所处的环境以及身体自带的条件，在不断地尝试与总结中，找到最适合自己的。当然，没有绝对，但相对而言，清淡，素食，这些常规以及大益于身体的寻常食物以及普及的方式或习惯是每个人都需要与适用的。因为每个人的身体是可以通过自己的行为饮食习惯来调节的，再怎样每个人的身体体质不同，但身体所存在的功能本质还是一样。

所以，在饮食上保持清淡，多吃有益于身体自身需要的食物，如蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素等。我记得在瑜伽中有讲到一种悦性食物，悦性食物能生成最高生命能量，它表现出来的就是对自我的肯定、认识、自律、祥和以及喜悦。多吃悦性食物，少吃变性和惰性食物，对身体有极大的好处。

2、运动

于身体的健康，不仅只体现在饮食上，运动也是其重要之一。随着年龄与时间的流逝，我们的身体也在慢慢萎缩走向下坡路，需要通过运动的方式来延缓与加强身体骨骼的正常运转以及修复身体的日常消耗。比如增加身体的肌肉，控制身体的体重，保持身体的骨骼，维持血液的循环等，好处多多。

但因每个人自身体质不同以及兴趣不一样，所采取的运动方式也不同。这也是一个需要长期不断练习与实践的过程，在这个过程中保持与身体的连接，找到最适合身体的运动方式，并持之以恒。于我自己，有尝试过跑步，打球，游泳，但这三样因为一直没有坚持下来所以最终也还不确实是否适合自己，但目前一直在坚持瑜伽与形体 ，因为长时间的坚持以及对身体的感知，至少现在能确定瑜伽就比较适合自己。

所以，在确认一项运动方式是否适合自己，不是一天两天的事情，一定是要经过不断的尝试，实践，坚持，并时刻保持对身体地觉知与连接，才能真正地找到适合自己，适合身体的运动。

3、与心的连接

身体除了饮食与运动外，还与心密切相关。这里的心可指心灵，可指精神，可指心态，可指情绪，也可是大脑或是思维，是一切外在看不到的内在体现 。

因为精神，心态，情绪，思维这些对身体都会有直接影响，同样反过来，身体也会对此产生反作用影响，彼此相辅存在，相互依存。具体地我们可以放到回头讲灵魂这一块来说，这里只暂时知道这些会给身体带来影响即可。

4、身体的结构

身体的结构应该是首要，是前提，是基本。人的身体分为大脑，躯干，四肢。外在有皮肢股肉，而内在有神经、五脏六腑等看不到的器官。所以，若能清楚地知道自己身体每一个位置，包括经络，穴位，神经地走向，作用等，那就特别历害了。相信很多人是对自己的身体不了解的，不清楚内脏在哪，不清楚穴位在哪，不清楚经络是什么。到目前止，我对身体的本身也是有很多不明白的地方。

当然，写到这里，并不是说要求或必要每个人都一定要对自己身体有一个清晰明了的认识，但对于一些主要和重要的身体结构认知还是很有必要。当你认识了他们后，可以更好地运用他们给身体带来更健康更愉悦的体验。比如说肌肉，当你知道身体所存在的每一块肌肉的位置以及作用时，就可以有针对性地对他们进行训练，从而提升自己身体的美感和线条感，让自己的身体看上去更均称与健康。

在这一块上我也是在不断的学习与探索，目前接触到的是肌肉与经络，还有骨骼，希望能通过更多的学习与实践，对自己的身体越来越了解，越来越熟悉，让彼此间有着更深入的连接，能清楚地知道身体给予我的回馈或是提醒。

最后总结：想要身体健康，对身体有一个基本的认知必不可少，然后是需要合理的饮食并坚持吃清淡和带悦性的食物，再者并是通过不断实践找到一项适合自己的运动持之以恒，最后是保持内心的平衡与舒适，让身体时刻处在一个健康与愉悦地状态。