随着科技的日新月异，以前的溜溜球，踢毽子，跳绳，变成了现在的玩手机，玩ipad，玩电脑，电子产品成了生活必需品，你一天花在手机上多少时间呢？
很多人都成了手机的奴隶，从睁开眼就打开手机，一直到10点多上床睡觉，还是舍不得离开手机，本来打算10.30之前睡觉，奈何手机魅力太大，短视频微博一刷就几小时没了，11-12点还舍不得关手机睡觉的大有人在，那么，我们为什么会沉迷手机无法自拔呢？
所有人都渴望安全型依恋关系，当我无聊了，有人陪伴我；当我难过了，有人安慰我；当我快乐时，可以找到人分享，手机的存在，就像自我的延伸，你不需要跟它处好关系，不用在乎你使用太久了，它不高兴，也不必担心它会疲劳。只要你需要，它就在，还能给你提供丰富多彩的生活方式，以及好玩的东西。比如，当我们压力很大，别人不理解自己，内心苦闷无处释放，而手机提供的虚拟世界，就极大满足了自我价值感和被需要感。
不管自己在生活中是不是loser，经历多少挫折和委屈，但是手机里，别人不知道，甚至还可以给自己几个马甲身份。在虚拟世界里，可以暂时逃避现实的压力，不被理解，不被尊重，没有人爱和关心的所有痛点。手机里的世界是另一个世界，可以得到心理满足。
如何避免沉迷手机无法自拔呢？我们可以打开健康使用手机屏幕这个功能，设置每天10点或者11点远离手机，时间到了抖音微信微博等软件不能用…
多运动可以提升自制力和自控力，不会浪费时间在无聊的短视频上。
多培养兴趣爱好，广交朋友，规律作息，热爱生活，远离虚拟世界！
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