最近打羽毛球,感觉到运动鞋不太跟脚,同样的运动鞋,为什么半年前没有这种感觉。
当时,随便穿一双鞋就可以上场,也不需要做热身运动。
为什么前后会有这样的差距呢?
是因为原来我跑得慢,在我急停得时候也不会崴脚。经过半年的运动,我在球场上跑得更快了,如果鞋不跟脚,就会打滑或崴脚。所以要穿专业的羽毛球鞋。
原来不需要做热身运动,而现在需要,是因为原来上场跑得慢,手挥拍得速度也慢,运动幅度小,所以不热身也不会受伤。而现在速度变快了,如果不热身,一些肌肉还没有完全活动开,立即进行高负荷运动,很容易拉伤肌肉。
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