读后感　６

前言

最近，由于身体不适，让我对＂幸福就是能吃能睡＂这句话有了更深的理解和体会。这句话看似简单，其实，其中包括的内容特别丰富，想实现很难。试想一下，如果压力山大，你能吃好睡好吗？如果身有病痛，你能吃好睡好吗？

现在的我最想要不是收入上的提高，而是能吃能睡，而是身无病痛，心无烦忧。

为了能更科学、更有效地养生保健，为了能看到高质量的纪录片，我在某网站开了会员。最近，我天天都在看关于医学知识、医疗故事、养生保健之类的中／英文纪录片。收获、感慨颇多！

同时，在“微信读书”上，我也开了会员，看的书也是关于这方面的。另外，在“喜马拉雅听”上，我也正在重听中医博士罗大伦和王心远教授的中医讲座。也就是说，最近，我所有的收听、观看和阅读都是围绕着医学常识和养生保健这个主题而进行的。

在接下来的一段时间里，我发布的文章就是我对所看的书、所观看的纪录片和所听的中医讲座中的某些感人片段和医学知识的记录，以及我的感受与思考。所以，这个系列文的总名应该《读／听／观后感》，为简单起见，就统一叫《读后感》吧。

写此系列文主要是为了给以后的自己重温的，同时，也是为了分享给对这方面感兴趣的朋友们。

胆囊

分泌胆汁的器官是肝脏而不是胆囊，胆囊只是浓缩和储存胆汁的地方，所以即使因病切除了胆囊，也不会影响胆汁分泌。胆汁的主要作用是促进脂肪的消化和吸收。胆汁中并没有消化酶，其主要功能是促进脂肪的分解，对脂溶性维生素（维生素A、D、E、K）的吸收也有促进作用。

这对我来说就是新知。看来我早该看这本书了。

我上中学的时候，我妈妈做了切除胆囊术。从那以后，我妈妈不再吃肉，她说因为没了胆囊，就不分泌胆汁了，就无法消化肉食了。从上面这段话看来，胆囊切除并不影响胆汁的产生。我不记得当年那医生是怎么对我妈妈说的。而且，我原来以为胆汁促消化是因为胆汁中含有消化酶，原来不是的。

吃胖了？

今天，我出去遛狗时，碰到一个特别胖的人。这让我想起古人（好像出自《黄帝内经》）把肥胖的人分成三类:膏人、脂人和肉人。

膏人身上的肥肉比较多，并且会集中在身体的个别部位。比如，有些人的肚子会特别大，这种肥肉用手一捏是软软的。脂人是指脂肪量略多，但均匀地分布于全身，虽然整体看起来有些胖，但却身材匀称。肉人指那种虽然有些肥胖，但是身上的肉非常结实，可以用“壮实”来形容这种人。

据此判断，我目测他属于第一种。

去年，我发现我的体重也增加了不少。一来因为我居家工作，运动量不足。二来我爱人做的饭太好吃了。多吃又少动，胖了是必然的。

于是，从去年秋天开始，我就开始节食➕锻炼。有时候，我的晚饭就只是半个白萝卜——把萝卜削皮、切块、隔水蒸。我吃萝卜块，我的狗狗吃萝卜皮。她很喜欢吃豆腐和蒸熟的白罗萝卜。3元钱的一个萝卜是我的2顿晚餐。

现在，我已经成功减了9斤了，很稳定。我的节食运动，养生保健大计已经进行了半年了，会一直进行下去。

当然，体重增加不全意味着你只是吃胖了。如果体重增加并伴有一些异常情况时则应引起重视。

1. 伴有下肢、腹部、面部等持续肿胀并出现尿量减少，可能是肾脏出现病变，需就医。

2. 伴有面部、腹部、下肢等持续肿胀并出现活动后或躺下时气短、胸闷等症状则提示可能出现心功能不全，可于心内科就诊

3.伴有肌肉无力、口渴、排尿增加，须就诊以明确是否患有糖尿病。

4.伴有脱发、皮肤干燥、大便干结等症状提示可能是甲状腺功能出现问题，须就诊化验甲状腺功能以明确。

5.如果脂肪增加集中在面部、腹部和背部，则应警惕内分泌或肝脏系统出现病变。

备注：本文中的引用部分来自《家庭健康宝典》。感谢作者。